新鮮桂圓的功效與作用

㈠ 桂圓的功效與作用

桂圓，又稱龍眼，含有多種營養成分，包括葡萄糖、果糖、維生素B1、B2、C、鈣、鐵和磷等。新鮮桂圓肉質細膩、汁多甜蜜，適量食用對身體健康具有多種益處：
1. 益智補腦：桂圓中的豐富蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷和鐵等元素，尤其對腦細胞有益，適量食用可增強記憶，適合兒童生長發育期以及記憶力減退的老年人。
2. 安神保健：桂圓所含的葡萄糖、果糖、維生素B族及多種礦物質，有助於安神保健，特別適合那些勞心傷神、容易失眠的人群。
3. 補氣養血：桂圓含有大量葡萄糖、蛋白質和鐵質，能促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，常吃桂圓有助於促進造血功能，治療氣血虧損。
然而，桂圓雖營養豐富，並非所有人都適宜食用。糖尿病患者應避免食用，因為其高糖含量不利於血糖控制。

㈡ 鮮龍眼的作用與功效

1、益智養心

新鮮龍眼是一種能抑制養心，補血安神的水果，它含有的天然果糖和多種微量元素，能直接作用於人類的大腦和心臟，能緩解人類的神經衰弱也能減少心慌心悸以及心梗等常見心臟病發生。

2、補血養血

新鮮龍眼是一種難得的補血食材，它含有的葡萄糖和蛋白質以及微量元素鐵都能盡快被人體吸收和利用，能提高骨髓細胞活性，促進人體內血紅蛋白合成，經常食用它能補益氣血，也能緩解貧血，能讓人們貧血和面色萎黃的不良症狀很快好轉。

3、滋養肌膚延緩衰老

平時人們食用新鮮龍眼以後，能吸收一種類似於膠原蛋白的天然物質，它能快速被皮膚細胞吸收和利用，能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老，除此以外，它含有的活性酶還能降低人體內自由基的數量，能提高身體各器官功能，延緩多種衰老症狀發生。

4、補充能量緩解疲勞

新鮮龍眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它們進入人體以後能快速轉化成能量，被人體吸收和利用，能有效緩解疲勞，除此以外，它含有的微量元素還能促進人體內乳酸的代謝，而乳酸又是誘發人體疲勞的重要存在，因此人們平時吃新鮮龍眼能讓人類快速恢復體力，減少疲勞症狀發生。

(2)新鮮桂圓的功效與作用擴展閱讀：

因為桂圓具有一定養顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關專家卻不支持這些愛美女性的做法。正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會「攻火上身」，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會「傷陰」，影響到月經等。

在食用的時候一定要注意適量，否則的話很容易導致出現有上火的症狀。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過量食用的話很有可能會因此而導致患有扁桃體炎。每天吃龍眼的數量不能超過4兩，最多不能超過6兩。