A. 男人怎麼瘦腿簡單
要真正的排出體內的脂肪油，和一些堆積在體內的毒素，才能健康的瘦身！
B. 男人如何瘦腿
男人有點肌肉腿還是好的，非要瘦的話我說下以下鍛煉，還有 卡玉秀 能幫到你！
一. 鍛煉大腿肌肉燃燒全身脂肪
步驟：
1、平躺，雙腳張開比肩略窄。
2、腳背打直，數一、二右腳往左斜上方盡可能抬高，三、四靜止，五恢復原位。
3、腳跟到腳尖呈自然伸直的狀態。左腳同樣動，重復五到七次。
二. 消除大腿外側贅肉
步驟：
1、身子往右側躺，右手彎曲壓在頭底下。
2、左腳伸直，慢慢往上抬5次腿，只要低低抬即可，呼氣。
3、換往左側躺，左手曲壓在頭下。
4、換右腳往上稍微抬5次腿，呼氣。
5、重復做10次。
三 .消除大腿和臀部的贅肉
步驟：
1、站直，兩腳張開與肩膀同寬。
2、雙手往前平行伸直。
3、慢慢半蹲，用鼻吸氣，上半身要保持挺直。
4、再慢慢站直，用口呼氣，大約10次。
四. 消除大腿前側和小腿的贅肉
步驟：
1、跪著，右腳往後上方抬腿。
2、換左腳往後上方抬腿，重復做10次。
五. 消除小腿蘿卜
步驟：
1、身子往右趴在地上，下半身為側躺。
2、左腳稍微抬高一點點，小腿在空中畫圓。
3、身子換往左趴在地上，右腳稍微抬高一點，小腿在空中畫圓。
4、重復做10次。
六. 緊縮大腿
步驟：
1、腳張開比肩寬度稍寬站立，手在頭後交疊。
2、上半身不要往前倒，屈膝直到大腿與地面平行為止再恢復原狀［30次］。
功效：緊縮大腿。
堅持以上去鍛煉，不管是男的還是女的，都可以瘦下來的
C. 男生如何瘦腿
D. 怎樣運動能瘦大腿（男生）
首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是一個全身的過程，局部針對性的減脂很難實現。因此，即使是單純的瘦腿，也應該進行長時間、中等強度的有氧練習。每周3次以上，每次40分鍾以上的游泳、慢跑、自行車、快走都有利於減少人體的體脂含量。但是，眾多女性所追求腿部變細，並非單純的減少大腿的皮褶厚度，而是優美的腿部線條。腿部線條的塑造要求皮褶厚度不能過大，進而顯示出腿部肌肉的形態。完美的腿部肌肉形態要求進行一定量的肌肉力量訓練。推薦進行伸膝、屈膝，大腿內收、外展等動作，每周3～5次，每次3組，每組20個左右。
除此之外，訓練後應該重視肌肉的牽拉。瑜伽練習有利於腿部肌肉線條的塑造，針對每個肌肉設計牽拉動作，每個動作持續15秒左右，2組即可。有效的牽拉對於優美的腿部線條至關重要。