1. 為什麼會經常莫名感到恐慌
恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關系。你的靈魂，或是說你的內在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去。可是你忽略它的聲音，還是日復一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。
你有沒有在夜深人靜的時刻傾聽你內在的聲音，看看它想要表達什麼？你有沒有在一個不經意的片刻覺察到自己內心深處的渴望？如果你一再忽略它們，你就會感覺到失落與悲傷。如果你壓抑你的這些情緒，你自然會感受到恐慌和焦慮。因為有一股強大的、負面的情緒暗流在你的內心，你不讓它們浮上表面，它們就會以恐慌和焦慮的方式呈現。
是時候做出改變了
每個人心中都有一個自己，這個自己是最了解我們的，也總是很容易被我們忽略的！我們需要多去察覺，多去鏈接內在的自己。他總可以給到我們自己最想要的答案，也總會在需要改變的時候提醒著我們。
所以，當你總是莫名恐慌的時候，或許，是內在的自己，提醒著你，是需要做出些改變的時候了！
2. 恐慌症是什麼原因
目前恐懼症的病因尚不明確。研究表明，可能與遺傳因素、素質因素、生理因素，心理-社會因素等有關系。
1、遺傳因素 廣場恐懼症具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。有研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子的恐懼同患率更高。某些特定的恐懼症具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼。
2、素質因素 前人認為患者病前性格多為膽小、羞怯、被動、依賴、高度內向，容易焦慮、恐懼，並有強迫傾向等。如果自小就受到母親過多的保護，成人之後，也容易發生恐懼症。
3、生理因素 有人發現恐懼症患者的神經系統的驚醒水平增高，這種人很敏感、警覺，處於過度覺醒狀態。其體內交感神經興奮占優勢，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這種生理狀態與恐懼症的因果關系尚難分清。
4、心理社會因素患者在首次發病前可能會有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發病有關的某一事件。
3. 開高健的《恐慌》
在新建本縣機關的現代化辦公樓工程中，三個月前，剛發生過一起受賄案。因為同這案子有牽連，科長才從器材科的首把交椅上被趕下來，這個案子牽涉甚廣，縣知事伯處分這位科長後，會把事情真相暴露於眾，因此把他調到山林科來任科長。雖然這位科長對山林工作一竅不通，但剛上任便把科員俊介的治鼠方案退了回來。俊介提出洽鼠方案還是去年的亭。去年春天矮竹開花的時候，研究科的農學家就預料到一年後要發生鼠患。去年春天這個地區的矮竹子忽然開花，所結的籽營養價值可以同小麥媲美，當地的各種野鼠會沖著竹籽蜂擁而來。據統計，今年每一町步山林大約有老鼠150隻之多。冬天一過，老鼠把竹籽吃光，便會啃樹皮，一直啃到樹芯，會席捲森林，橫掃田野。矮竹子開花結籽，從1836年以來，整整有120年來發生過這種事。為防止這百年來遇的鼠害，研究科農學家建議主管科員俊介向上司寫一報告，建議砍掉所有矮竹，這就是俊介的那份治鼠方案的內容。俊介為人滑頭滑腦，卻又潔身自好。但他在方案一事上，感到刻不容緩，便越過科長、部長兩級，而直接皇報給從來見過面的局長。局長交下級辦，科長為雪俊介越級之恨，便把方案退給了俊介，決定改用向山林里放黃鼠狼的辦法，用這種老鼠的天敵來對付將要發生的鼠害。俊介深感自己身處權勢金年塔的最底層，是多麼的可憐和無能為力。自從試驗黃鼠狼的捕鼠能力以來，轉眼之間，已過去兩個月，但毫不見效。一天科長把俊介叫來，遞給他一塊千瘡百孔的包袱皮，說：「嗨，老鼠出來啦！」原來這決包袱皮是一個伐木工人用它包飯團來著，被老鼠咬成這個樣子，裡面的飯團都不翼而飛了。科長說：「……，為什麼明明有那麼多老鼠，我們卻偏偏現在才發現呢？」他已在推諉責任，而歸罪於辦事人員的懶怠。自從小小的包袱皮事件以後，恐慌的色彩日甚一日，老鼠不僅在山林、田野里肆虐逞狂，甚至連城鎮也捲入這場恐慌的漩渦里。這些老鼠餓得窮凶極惡，甚至去咬正在午睡的嬰兒的臉蛋。研究科的農學家對俊介說：「上頭那些傢伙對這場鼠災束手無策，說不定會把全部責任扣到你頭上來。不知你是怎麼打算的？」「對於這次鼠災，我決不是出於什麼良心。而且這么大一場浩劫，我個人是無能為力的，這個問題誰都明白。就是失敗了，我看對我的地位不會有多大影響。」俊介回答說。人們每天同黃鼠狼、貓頭鷹一起，向鼠類發起攻勢。可是，不論在城鎮，還是在山野，老鼠的數量仍有增無減，它們啃光樹皮，把森林弄得滿目凄涼。咬破谷倉的牆壁，咬破稻草屋頂。睡在儲藏屋裡的嬰兒脖頸處，竟會跳出三隻滿身鮮血的老鼠來。捕捉老鼠的布告和傳單夾在報紙中，投到各家，街頭出現了富有戲劇性的宣傳畫，強調鼠害的嚴重性。當人們覺察到情況日漸險惡時，於是一個荒誕不經的謠傳不腥而走。那是一些關於傳染病的謠言。盡管報紙、電台再三說明這些都是毫無根據的無稽之談，並對散布謠言者發出警告。但是這些措施等於揚湯止沸，毫無效果。為了消除人們內心的這種恐慌，縣衛生科發放了消毒劑並進行預防注射。這么一來，等於承認確實發生了傳染病，結果適得其反。人們相互交換著惶恐不安的視線，探索著對方的眼神和話語中的含意。
恐慌這一自然現象已經轉化成這種心理現象，接著又變成了一種政治現象。首先跳出來的是進步政黨落選的縣議會侯補議員。他們向人們訴說政府失策，並把許多貪污事件抖摟出來，怒罵官僚們腐敗無能。其中有個人竟到俊介家裡，了解駁回治鼠方案的前後經過，以此來彈劾卑劣的行政領導。他們舉行講演會，把俊介捧成一個遭他人排斥的預言家、一個被庸俗之輩埋沒了的英雄。俊介悄悄去會場聽了，覺得自己被人吹捧得肉麻，簡直羞得無地自客。講演會越來越多，向著罷兔縣知事運動方向發展。俊介發現收購來的幾籠黃鼠狼，有許多都打著耳號，他查了一下動物商野田開據的發貨票，均是山林科長的批准印，便徑直向山林科辦公室走去，指問科長：「最近您同經營黃鼠狼的野田先生喝過幾盅吧？」「是啊，有些私事，去應酬一下。」「那傢伙秘密捕獵我們投放歸山的黃鼠狼，又以超出市價二倍的價格賣給我們。」「你，怎麼知道那是我們放的黃鼠狼呢？」「我們放黃鼠狼之前，先在耳後打上烙印。」俊介說：「請不要同那傢伙作生意了。」…… 《恐慌》是一篇現代的寓言，小說中的鼠類也好，這座地方城市中的人類也好，都是同樣的。當偶然的意外事態發生時，個人都受著集體的支配而採取盲目行動，這種集體行動往往招來意想不到的後果。但是正如小說結尾處主人公所說的，人又不能脫離集體而存在。這就是《恐慌》所闡明的哲理。開高健的文學主張是小說要有嬉笑哀怒，要有理想，要包括政治、經濟、哲學、戰爭、詩意和心理分析，要有寓意較深的軼事趣聞，也要有精闢雋永的警句。《恐慌》很符合他的文學主張，是他的代表作之一。關於個人和集體的關系，小說首先通過城內發生的百年未遇的鼠害，作了形象的描繪。小說寫道：「老鼠雖然膽小怕事，神經脆弱，但是，一但匯合成浩浩盪盪的大軍，它們的習性就立即變得截然不向。集團的力量是陰暗而巨大的，同時也是瘋狂而帶有爆發性的。」關於老鼠奔向湖胖而自取滅亡的這一種異乎尋常的生命現象，小說指出了也是受集團力量的驅使。小說寫道：「開初老鼠的目標決不是湖畔，只是湖水已橫在了面前，受集團的狂熱所驅使，老鼠群已喪失了正常的味覺和嗅覺，即便遠遠地嗅到湖水的氣息，也判斷不出那是死亡的預兆。」在《恐慌》中，作家寫出了這樣深刻的哲理絕不是偶然的。首先在戰後的文壇上，繼野間宏等人的戰後派之後，產生了新的一代作家，他們已經不是在一般意義上譴責這場不義的戰爭，而是痛定思痛，對這場戰爭進行深一步的研究，追究它的起因和責任。
4. 恐慌的意思是什麼
【詞目】恐慌
【拼音】kǒng huāng
【注音】ㄎㄨㄙˇ ㄏㄨㄤ
【詞性】形容詞
【英譯】panic；scare
釋義：受到驚嚇或做了虧心事後的內心反映。
組詞示例：經濟恐慌
例句：群眾感到極為恐慌。
5. 惶恐與恐慌的區別
惶恐與恐慌的區別在於：惶恐側重於內心的恐懼。恐慌側重於由內心的恐懼而造成的行為上的慌亂不安。
詞語詳解：
惶恐：[ huáng kǒng ]
1、恐懼，驚慌。
《史記·萬石張叔列傳》：「 建 為郎中令，書奏事，事下， 建 讀之，曰：『誤書！馬者與尾當五，今乃四，不足一。上譴死矣！』甚惶恐。」
2、慚愧、難為情。
元 李行道 《灰闌記》第一折：「說也惶恐，因為貧難，無以度日，要尋我妹子討些盤纏使用。」
3、表示謙恭的用語。
《資治通鑒·唐太宗貞觀十七年》：「庚子，定太子見三師儀：……其與三師書，前後稱名『惶恐』。」
恐慌[ kǒng huāng ]
驚惶不安。
巴金 《家》十二：「這個時候 高 家的主人們才恐慌起來。」 錢鍾書 《圍城》二：「 方鴻漸 看大勢不佳，起了恐慌。」
拓展資料：
1、有勇氣並不暗示惶恐不具有，而是敢面臨惶恐、降服惶恐。
2、他惶恐不安地看著我，嘴裡就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什麼來。
3、總在快樂的時候，感到微微的惶恐。
4、 她的確感到很大的恐慌。
5、 他想起她以前那種沉默的能耐，心裡不覺恐慌起來。
6. 什麼是恐慌症
恐懼症是比較常見的精神性疾病，患了該病的人往往會對某一個特定的環境或者對象產生恐懼的心理，盡管在外人看來沒有這樣的必要，但他們仍然非常的焦慮和不安。
在日常生活當中，我們經常會聽到身邊的人說自己有密集恐懼症、社交恐懼症等，其實這是很常見的現象，它們都是恐懼症的常見類型。很多人認為，一個人膽子小，不喜歡出頭就是有恐懼症，實際上並不是如此，那麼什麼是恐懼症？
一、什麼是恐懼症
恐懼症是常見的一種精神疾病，患者往往會對某些特定的環境或者是對象產生很強烈的恐懼情緒，出現明顯的不安和焦慮情況，甚至是自主神經功能都發生紊亂，並且還會主動的迴避，但他們的這種焦慮情緒在外人看來完全沒有必要。
二、恐懼症的症狀有哪些
1.心跳加快
恐懼症發作會導致患者心跳加快，當恐懼的感覺在大腦當中產生時，就會有一種想要趕快逃離的念頭，這個時候腎上腺素會急速上升，心臟會努力的工作，以便讓身體保持戰斗的狀態，所以才會產生心跳加快的症狀。
2.呼吸困難
呼吸困難也是恐懼症常見的症狀表現之一。對於恐懼症的患者來說，當遇到了他們認為恐懼的事物或者對象時，心率會迅速升高，肺部在此時也必須得超負荷的運作，以便處理所有多餘的血液和腎上腺素沖過他們的身體。但是肺部的運作始終沒辦法跟得上身體的需求，所以就出現了呼吸困難的症狀。
3.心理陰影
如果患上了恐懼症，大多數的患者都會有心理陰影，比如說廣場恐懼症，往往和某些地方的恐懼有關，這一類人很可能需要一直在家中生活，因為他們覺得只有家裡才最安全。
4.情緒焦慮
患有恐懼症的人往往會有比較焦慮的情緒，主要的症狀表現就是頭暈，頭痛，呼吸短促，部分患者還會出現面部痙攣的症狀，再就是會感覺心悸，耳鳴，睡眠也會出現問題，總覺著厄運即將到來，始終都睡不好覺。
7. 恐慌和恐懼的區別
恐慌和恐懼的區別
恐慌是用來描述強烈的恐懼感的臨床術語，即使危險實際上根本不存在。人所害怕的特定情境可能會觸發恐慌（例如做口頭報告、站在高處、看見蛇）或是有時奠名地產生恐慌，即使根本沒有任何明顯先兆。
恐懼是種對即時危險的情感反應，而焦慮是對未來威脅的一種憂懼狀態。例如，擔心一周後要做口頭陳述報告是焦慮的表現，而在做報告的過程中所感受的一陣陣激動或亢奮通常是恐懼的表現。恐懼是當人們直面真正的或想像中的危險時所產生的一種基本情感。恐懼會引起突然的、強烈的生理驚慌反應，這種反應實質上只有一個月的——盡快從危險中逃脫。當人感到恐懼時，機體會「使用加速擋」來確保既迅速又利落的逃脫。心跳加快、血壓增加，將血液傳輸到大塊的肌肉中去。呼吸加快以提高全身氧氣循環。出汗是為了讓體表涼卻並讓機體更高效地運行。
以下是需要記住的幾點：
1、焦慮和恐懼是人人都時不時會經歷的正常情感。
2、焦慮和恐懼都是暫時的。即使感覺它們會永遠持續下去，但隨著時間的推移，總是會減少的。
3、焦慮和恐懼有一個有益的功能，就是讓自己對未來的威脅做好准備，並保護自己遠離危險。所以，目標不應該是擺脫一切恐懼和焦慮，而應該是將焦慮減少到一定程度使其不再明顯干擾生活。