A. 長期堅持倒立的結果是什麼
1、防治乳房、腹部、胃、子宮臀部鬆弛下垂，糾正子宮異位、內分泌失調。
2、使形體健美，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有很好的效果。
3、提高智力和反應能力，其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
4、倒立五分鍾，相當於睡眠兩個小時。倒立可緩解精神不振 、易疲勞症狀，增神提志;。
5、促進面部血液循環，達到美容、延緩衰老之功效。
注意事項：
1、勿進食，如果需要倒立，那麼需要提前兩個半小時吃東西，如果你沒消化好，倒立會反胃的，會有嘔吐的現象發生。
2、不要躺在地上，先活動一下筋骨，不要一做完倒立就立刻躺下，這是會引起頭疼的，至少先讓自己休息一會，能有效避免造成第二次傷害，導致頭痛的發生。
以上內容參考：
鳳凰網-每天倒立5分鍾，等於睡眠兩小時！倒立原來這么好
B. 經常倒立有什麼壞處
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠葯物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鍾的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鍾，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。.
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿並攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
參考資料：http://..com/question/13610653.html?md=3
C. 每天堅持倒立半小時，幾年下來會怎樣
在生活中我們都知道，如果是經常做運動可以保護我們的身體更加健康，因為這樣的話真的是非常不錯的，可以讓身體更加的好的，可是很多人都不知道如果是每天堅持倒立半個小時以後那麼幾年下來以後到底會有一些什麼樣的神奇的效果的呢？
TIPS：倒立也有一些弊端，大家還是需要有所了解!
無論任何事情都是有好壞兼具的，就好比我們今天所說的倒立也是一樣，本身倒立就已經違背了自然規律，而這種異常的變化只能夠在短時間之內給予一定的保健養生作用，所以倒立好處雖多，但不可維持時間過長，不然很容易會導致你出現頭暈腦脹、眼花等問題，甚至還可能會導致視力遭受到影響。因為長期的倒立，很容易會導致眼壓出現增高，從而導致視力出現下降，嚴重的情況下會很容易會導致視力遭受到缺損。
我們大家都知道，如果是每天堅持去到你的情況下，真的是非常不錯的，可以包括在我們的身體更加健康的，而且每天堅持這樣這樣的運動也是可以讓身體更加的好，所以大家一定要記得每天堅持通過這樣的運動可以保護到我們的身體，然後可以鍛煉自己的肺活量，甚至可以讓自己身材保持的非常完美的.
D. 正常人倒立可以堅持多長時間（如果時間很短，說明了什麼）
靠牆永遠是最有效的練習，不要輕信所謂的只要到了1分鍾就可以了。就算到了1分鍾，也要每天不斷的練習。這是倒立的耐力基礎。 你靠牆可以1分鍾以後，嘗試離牆。做好長期失敗的准備，我失敗了1個月才初步掌握離牆。然後可以在空地上練習倒立行走或者靜態倒立（控手倒立） 倒立沒有所謂的『速成』，不要想10天或一星期就學會。因為我們是地球人，不是超級賽亞人。
E. 長時間倒立對人有害嗎
倒立不能過久，時間長了，除了有耳鳴腦漲和眼花的現象，還能對視力造成直接的傷害。倒立時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退,進而出現視物變形和視野缺損。所以說倒立也是有一定的危害的，一定要掌握好自己的時間，以免導致身體出現不利的情況。
(5)長期堅持倒立的結果擴展閱讀：
1、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
2、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。
3、據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鍾的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鍾，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
4、倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
5、倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
F. 倒立的好處，每天堅持多久
15分鍾。倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。 倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鍾的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。
(6)長期堅持倒立的結果擴展閱讀
倒立的好處：
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
倒立的方法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿並攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
G. 長時間倒立有什麼好處和壞處
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠葯物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鍾的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鍾，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。.
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿並攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
H. 每天倒立半個多小時，長期堅持會有什麼好處
每天進行倒立半小時，對身體會有很大的幫助，當然也存在許多弊端，首先我們來談一談對身體有哪些好處。
1、瘦身效果
想要擁有一個完美身材，那麼可以通過鍛煉來實現，每天倒立半個小時，這會消耗很多的熱量，其實這也算一種高強度的鍛煉，畢竟倒立屬於“倒行逆施”。不過對於喜歡瘦身的人，還是有相當大的幫助，因為在鍛煉的過程中，身體的各個關節都已經是拉伸狀態，無形之中，就會消耗許多脂肪，達到瘦身的目的。一旦人瘦下來，抵抗力就會增強，自然而然就會遠離疾病，這也算其中一個好處。
當我們掌握這些原則之後，倒立帶給我們的好處，還是非常多的，至少會高出弊端。不過長時間倒立，對於我們的視力也有一定的影響，我們應該科學的規劃時間，將倒立變成一種有益自己的運動。
I. 如果長時間堅持倒立，對身體有什麼影響
長時間堅持倒立，還是有不少好處的，對內臟器官恢復位置有一定的作用，能夠促進血液循環，緩解疲勞，讓身體更加輕松，這些都是對身體有積極的影響作用的。倒立其實並不是一項特殊的技能，倒立也是一種運動，所以對身體也是有很大的益處的，只要堅持的時間長久，採取的方法是正確的，就能夠達到一定的效果，當然，一次性倒立的時間是不能夠太長的哦，容易造成一些負面影響，對身體產生壞處，一定要小心，嚴格把控每次倒立的時間，避免受到傷害，得不償失。
倒立雖好，但是不要貪心，在鍛煉的時候，每次倒立的時間不能太長，不然對身體來說是一種損傷，那就沒有必要鍛煉了，每次時間要嚴格把控，然後長久的堅持，就能夠有明顯的改善了。