A. 減肥方法的小竅門是什麼
有減肥的簡單方法，即使有些人仍然認為此概念已過時。少吃卡路里，多運動的古老觀念在今天的減肥觀念中仍然有效。人們不必束手無策，也不必吃少量的食物。想法是先吃想要的東西，再吃更健康的食物，然後每天鍛煉，體重會改變您的飲食習慣和生活方式。改變您的進餐時間和進食速度，花時間挑選食物。另一件事是吃五六個小餐和零食，而不是三頓大餐。不要吃太多東西；在家做飯是減肥的最佳方法，因為這是准確了解每頓飯的營養的最佳方法。還應避免食用高糖，果糖，和玉米糖漿，並閱讀標簽。早上吃更多的東西也是一個好主意，這樣一來晚上您就不會餓了，您更有機會燃燒卡路里。
B. 7個簡單減肥小竅門
最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
C. 減肥的方法小竅門有什麼啊
一、生吃梨減肥法
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
二、地瓜排毒餐減肥法
地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法准備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。
三、塑纖果減肥法
因為我們人體每天都會有脂肪新陳代謝的，那麼塑纖果它它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，可以快速消耗體內脂肪，同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。那麼你可以你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物，逐漸達到減肥的目的。
四、黃瓜雞蛋減肥法
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規則:雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。
五、紅蘿卜減肥瘦身果汁
紅蘿卜減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。生飲紅蘿卜汁減肥法:先斷食1-2天，只喝紅蘿卜汁。在斷食期間，喝多少紅蘿卜汁都沒關系。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3斤哦!另外，用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試!
六、海帶海藻瘦身法
海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
七、紅豆減肥法
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鍾左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鍾，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，並且適合男女減肥。
D. 有什麼減肥小技巧
(1)多喝水
一般來說正常的機體每天需要攝入1500ml~2000ml的水分，換算回來大約是三瓶礦泉水的分量，但是生活中很少人能夠堅持喝水，甚至很多人總是等到渴到不行以後才喝水。其實說到快速減肥小竅門這個話題，多喝水能夠促進機體新陳代謝加快，能夠讓瘦身更加容易，因此想減肥一定要多喝水。
(2)控制飲食
想要更快地瘦身成功，日常的飲食控制自然是少不了的。只有合理地安排每餐營養攝入，多攝入膳食纖維，少攝入動物脂肪，長期堅持下去後，體重也能夠控制在合理的范圍。
(3)每日運動
其實減肥並不是一件容易的事情，並不是單純不吃或者多喝水就能夠瘦身成功的。想要更快地瘦身成功，大家在日常生活中還應該堅持足夠的運動鍛煉，尤其是建議多做有氧運動，例如慢跑、騎車、有氧、健美操等運動項目，只要長期堅持足夠的運動鍛煉，燃脂減肥自然是不在話下。