1. 胡杏兒怎麼瘦下來的
TVB藝人胡杏兒的減肥餐單！
《肥田喜事》的播出~相信很多人都看過啦~~裡面的胡杏兒為拍這部戲~從原來的苗條身材增磅至劇中的超級大肥婆~~（簡直恐怖兼殘忍），可是，之前出席台慶禮活動中的她，已經瘦下來了哦~~雖然還不及原來的苗條，但也實在是明顯的瘦了！而且速度也很快的那種！相信在台慶夜~她又會像以前一個樣啦~~~以下就是她的減肥餐單！
療程1－10日
早餐：一件西瓜或只蕃茄＋100g白烚生菜＋麥片一碗＋無糖飲品
午餐：三件西瓜或只蕃茄＋1隻白烚蛋白或80g白烚魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：一件西瓜或只蕃茄＋100g白烚青瓜＋水
療程11－20日
早餐：一件西瓜或只蕃茄＋100g白烚生菜＋無糖飲品
午餐：1隻白烚蛋白或80g白烚魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：一件西瓜或只蕃茄＋100g白烚青瓜＋水
療程21－30日
早餐：100g白烚生菜＋無糖飲品
午餐：1隻白烚蛋白＋水
晚餐：100g白烚青瓜＋水
胡杏兒（Myolie Wu），1979年11月6日出生於中國香港，香港女演員、歌手。
1999年，胡杏兒參加香港小姐競選獲得季軍後而簽約香港電視廣播有限公司出道。2007年憑借《肥田囍事》奪得第十二屆亞洲電視大獎最佳喜劇女演員獎。2011年，分別憑借《怒火街頭》和《萬凰之王》奪得萬千星輝頒獎典禮「最佳女主角」獎「、我最喜愛的電視女角色獎」、「非凡風采女藝員」獎，成為TVB首位同時獲得三項獎項的女演員。2012年榮獲第七屆華鼎獎中國最佳電視劇女演員獎。 2008年簽約唱片公司，同年發行首張專輯《Evolve》，奪得十大勁歌金曲最有前途新人獎、叱吒樂壇流行榜「叱吒樂壇生力軍女歌手銀獎」、十大中文金曲「最有前途新人優異獎」 。2009年，首次在香港舉行個人音樂會。
2015年1月，參加湖南衛視真人秀節目《奇妙的朋友》。
2015年7月，與TVB解約。
2. 肥田喜事拍攝完後,胡杏兒是如何減肥的
速瘦第一周
早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品
午餐：3塊西瓜或1隻蕃茄＋1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1隻白燴蛋白＋水
晚餐：100g白燴青瓜＋水
具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鍾內，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。
極速瘦身不僅僅是一份餐單能搞定的，還需要配合一系列輔助纖體療程
3. 胡杏兒減肥方法
以下是胡杏兒提供的胡杏兒減肥方法之健康減肥食譜：
第一周
早餐：1隻番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐：1隻番茄+1隻白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1隻番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周
早餐：減去麥片
午餐：減去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：減去番茄
午餐：同第二周
晚餐：減去番茄
輔助技一：避免餓過頭
自從參演《肥田喜事》後，胡杏兒的胃口就一直很好，「要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至於讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康」。
「這個輔助餐就是3餐正常吃完後，在睡前30分鍾內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。」胡杏兒戲稱自己已經為大家做了實驗品，「不用怕出問題了，要出問題我早出了。」
輔助技二：胡杏兒自創瘦身操
瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：「堅持運動吧。」她說，很多女孩子只是利用飢餓來瘦身，但其實在減肥時不運動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。
「睡前，躺在床上運動，不但舒服，效果也很好。」胡杏兒向記者介紹了她自創的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。然後右手重復。一套動作做20遍左右。
其實杏兒除了以上的方法，還有專門的纖體公司幫助她減肥的
更多胡杏兒減肥方法的資料可到
刻刻月瘦排行榜
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4. 請問，胡杏兒的減肥方法真的有效嗎
對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！
原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！
飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。
晨操
見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水
見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！
眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。
5. 胡杏兒怎麼減肥的
脂肪的去除對皮下脂肪厚的情形效果明顯。臉部的脂肪層不像腹部或大腿部位那麼厚，因此臉部吸脂術後下頜角會顯得更明顯、清晰，下頜緣也會更明顯。需要注意的是，因為面部神經靠近脂肪，所以最好不要抽取得太多。
6. 胡杏兒減肥食譜
以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：
第一周
早餐：1隻番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐：1隻番茄+1隻白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1隻番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周
早餐：減去麥片
午餐：減去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：減去番茄
午餐：同第二周
晚餐：減去番茄
輔助技一：避免餓過頭
自從參演《肥田喜事》後，胡杏兒的胃口就一直很好，「要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至於讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康」。
「這個輔助餐就是3餐正常吃完後，在睡前30分鍾內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。」胡杏兒戲稱自己已經為大家做了實驗品，「不用怕出問題了，要出問題我早出了。」
7. 胡杏兒是如何減肥的 最快最好的減肥瘦身方法
建議運動加控制飲食的方法，每天堅持運動，堅持健身，其次就是控制飲食，控制飲食不代表不吃，在減肥過程中不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議你可以在食物中加比如奇亞籽這一類富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感，這能使你每天攝入更少的卡里路，可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。減肥貴在堅持，希望你加油哦
8. ※胡杏兒怎樣減肥※ -胡杏兒減肥食譜胡杏兒減肥
香港TVB女星胡杏兒為飾演無線新劇《肥田囍事》中的小胖妹角色，積極增肥36今，天天晚上吃夜宵，吃巧克力，無論體型或臉型都胖了兩圈。後為了了瘦身，想必是經歷一番苦難啊!作為明星肯定要注意形象，保持很好的上鏡狀態，為了瘦身她可是有自己的竅門。那麼胡杏兒減肥方法到底是什麼呢，她也跟我們一起分享了自己的減肥方法，讓我們一起學起來吧。
胡杏兒減肥方法
胡杏兒減肥方法一：避免餓過頭
自從增肥參演《肥田喜事》之後，胡杏兒的胃口就一直很好，「要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至於讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康。」
胡杏兒減肥方法二：自創瘦身操
胡杏兒介紹了一套她自創的瘦身操：首先左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌，雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢將肘關節彎曲，身體向下，注意中心在身體中心，然後慢慢將動作還原，換右手重復動作，共重復20次。
胡杏兒注重運動減肥。她自創了一套瘦身操，先是左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。然後右手重復。一套動作做20遍左右。
胡杏兒減肥方法
同時在飲食方面可是狠下決心，專門請專家為自己量身定做了一套瘦身食譜胡杏兒請專家為自己設計了一套瘦身餐，在短短時間內就剪掉了30多斤脂肪，可謂是神速!引起眾多胖妹的關注，追捧她的瘦身秘籍。但是她要付出極大代價，瘦身是餓出來的，每天吃如此少的食物，脂肪一定能甩光光。以下是胡杏兒減肥成功的食譜，確實需要驚人毅力。
第一周
早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品
午餐：3塊西瓜或1隻蕃茄+1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴青瓜+水
第二周
早餐：不吃麥片
午餐：減少西瓜或番茄
晚餐：同樣
第三周
早餐：不吃西瓜或番茄 減少到100g白燴生菜+無糖飲品
午餐：不吃無糖飲品 減到1隻白燴蛋白+水
晚餐：減少西瓜或番茄 100g白燴青瓜+水
胡杏兒減肥方法
除了嚴格的飲食減肥食譜外，她還有一道獨特的睡前輔助餐——全脂高鈣酸奶配紅酒，它可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。在睡前30分鍾內，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c的紅酒。據營養學專家稱，這份「全脂高鈣酸奶配紅酒」輔助餐，它的瘦身原理是新鮮而實用的，專家說：「「因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。同時，睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，可以達到瘦身效用。」因此，這樣的瘦身法也是不錯的選擇。要甩脂的MM們可要認真學了，參考胡杏兒的減肥方法會讓你很快減掉幾公斤，逐漸達到你預期的體重，不用再為體重而煩惱，而自卑哦。
但要注意在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前，不能吃澱粉類食物，會引起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。
網路經驗
9. 胡杏兒怎麼瘦的
別人的方法不一定適合您
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
10. 胡杏兒怎麼減肥的呢
胡杏兒的減肥方法，全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鍾內，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。）