㈠ 足部保養的方法
足部保養的方法
足部保養的方法，女人足部護理也很重要。生活中很多女孩子喜歡穿高跟鞋。但是你有沒有發現一到夏天腳上就容易長厚皮，嚴重時甚至有脫皮現象，那麼下面分享足部保養的方法。
足部保養的方法1
1、尋求專業美甲師修型
其實足部的保養和手相較之下更為復雜，若自己沒辦法做好居家保養，定期尋求專業美甲師是有必要的。首先在修剪上，腳指甲與手指甲形狀不同，腳指甲不能剪太短，也不適合和手指一樣修成橢圓形，應該先預留超出腳趾0.1公分的長度，並且修「方形」，避免指甲長進肉里。
足部死皮清理方面，足搓板使用需要專業的技巧，施力錯誤、沒有搓對位置，都可能造成足部受傷。此外，腳底要乘載人的重量，適當留一些腳皮、皮繭對足跟是有保護功用的，舉例來說，有重訓、高強度運動習慣的人，雙腳局部的硬皮就不適合完全修剪，至少留有一半作為保護。
因此，建議可以每個月定期找專業美甲師做指甲修剪和基礎保養，藉由專業工具和技巧將指甲的藏污納垢沒清潔干凈，居家再進行去角質、塗抹乳液等簡單保養。
2、居家勤擦保濕
磨完足底後的一個禮拜要勤擦保濕品，沐浴完身體擦乾後即時塗抹，產品最好選擇足部專用的腳霜，因足底皮膚比其他部位厚，足霜滋潤性更高，也更好能滲透皮膚，塗抹後可以穿上襪子幫助保養品吸收。腳跟龜裂嚴重的人，先使用分子小、滲透性高的按摩油柔嫩腳跟，再擦上修護性高的乳霜效果更佳。
3、正確穿鞋習慣
日常穿鞋習慣也是保護雙腳的重點，長穿襪子保護雙腳，同一種版型的鞋子不要穿太多天，特別是容易壓迫腳趾的尖頭鞋型，長久下來會造成拇指外翻和腳的變形。穿鞋易摩擦到的部位、施力點較重的地方，可以重點式擦指緣油和乳液，做到更深層的滋養。
足部保養的方法2
女性足部怎麼保養
鞋子大小合適
買鞋應該在一天的晚些時候（最好是上午10點或下午4點），這個時候足相對要大些，可以選擇到更合適腳的鞋子
小腿肌腱緊綳的舒緩
長期間穿高跟鞋所衍生的另一個問題是使小腿後方三頭肌縮短。因為整天穿高跟鞋，會使小腿筋長時間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現。
腰部的壓力紓解
當高跟鞋穿的愈高，腰部所承受身體的重量力就愈大，同時還會破壞原有結構的平衡，且身體會產生很大的弧度，久而久之，腰當然會酸痛，上半身就會駝背，於是，酸痛、肩膀痛自然來報到。
足部跖骨的壓力紓解
高跟鞋通常沒有一個可以保護的弓，當壓力往前轉移時，腳的足弓就會陷下去，腳底跖骨就會疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長骨刺。
若長期讓足弓掉下去，走路就會形成內八字，進而造成膝蓋內側疼痛。尤其體重過胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。
足部護理保養
足部因經常處在壓力下，容易造成皮膚承受不正常摩擦或壓力。皮膚為了保護腳，便會增厚角質層形成一層又厚又硬的繭。這也是足部最容易產生的症狀，通常，容易發生在足跟和大腳指內側。
要消除這樣的問題，可做減壓及除繭的動作。
減壓：鞋內襯放可吸收摩擦力的鞋墊，或在鞋內置跖骨墊或吸震墊來舒緩不正常壓迫。
1）站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。
2）地板上放一隻空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。
3）用腳趾夾起木棍、鉛筆，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。
除繭：當腳底長繭，有時走路會有壓痛的感覺，在不引起化膿的前提下，可用熱水浸泡雙腳，使腳底的皮膚變柔軟後，再使用去繭專用剪刀將繭除去。
女性足部護理注意事項
1、泡腳時加入抑制腳汗的草葯包
可以去市場去買，比較方便。有專門針對各種腳部問題的草葯包，把它直接放入盆中就可以了；
2、不要穿化纖襪
是不要穿絲襪配球鞋，這樣你的腳汗會散不出，從而還會導致腳臭，長期以往就會患腳氣；
3、擦足爽粉
擦點爽足粉來保持腳部的乾爽透氣，其實腳汗我們不要怕雙腳淌汗，關鍵是排汗。不要讓汗長期捂在我們的皮膚上，汗排不掉，就會導致一系列的問題。就像臉部的汗如果我們
不及時清理就會堵塞毛孔，引起毛孔粗大啊、起痘痘啊等諸多問題
4、腳步肌膚乾燥的注意保濕
還有一種人的皮膚比較容易乾燥，跟容易出汗正好相反。那麼我們就要相對的多注意保濕，特別是泡腳後的營養。每次泡完腳就要及時的塗抹護腳霜，防止由於氣候乾燥引起的`
雙腳開裂。
5、磨砂板不要來回搓
對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。
這里要注意的是，磨砂板要在腳部乾的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。
此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一周一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。
6、去角質不可太頻繁
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較干、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。
此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鍾死皮軟化後，再進行按摩去死皮。由於腳部的死皮是常年累月形成的，盡管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩周～三周一次為好
7、足部美白關鍵在防曬
生活中，很多女性都沒有出門前往腿腳上塗防曬霜的習慣，足部是女性最容易忽視的防曬細節。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。
對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。
8、按摩膏須清洗干凈
在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會乾燥。為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。
由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。足部按摩5~10分鍾即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔干凈。
㈡ 腳要怎麼保養才會嫩
腳不是長期裸露在外，要保養。每天晚上睡覺前堅持洗腳為腳按磨，有時間勤動腳趾，腳趾用手多活動，長期下來腳面又白又嫩又光
㈢ 怎麼保養腳
想有雙「美腳」，首先你應知道如何來保養腳。
1.腳的衛生。每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。
2.天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。
3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。
4.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼葯膏或去醫院治療。
5.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
6.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
7.腳部疲勞的消除。推薦兩種方法：一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鍾，然後平躺，腳高於頭部半小時；二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鍾，然後再浸入冷水中兩分鍾，交換兩三次。
其次是腳部的修飾。
腳部的修飾主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內及周圍的污垢，將腳擦乾。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。修剪完後，可塗些凡士林於趾甲周圍，滲入皮膚後，再用化妝棉擦掉；最後塗些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。
最後是選用趾甲油。
1.要使大腳顯得小一些，應選用淺色的趾甲油，如淺玫瑰色。不要使用亮麗醒目的色彩，宜用不發光的色調，如粉紅或淺棕色，不要塗滿整個趾甲，左右各留點空白，則能達到修長的效果。
2.腳上青筋暴起或過分露骨者，應選用柔和色彩的趾甲油，以緩和壓迫感。
3.如果想使趾甲顯得修長一點，應選用帶有銀光粉的趾甲油，如白金色等。
4.塗趾甲油先擦掉原來的趾甲油，然後擦上一層護甲油以保護趾甲，並可使趾甲油不易脫落，再由大腳趾依次向外塗趾甲油，另一隻腳則從小腳趾開始塗起
旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 頂部 | 返回 | 聯盟會員CMS
有人說，女人細致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來最性感的地方。不過，如果平時不注重足部的保養，穿上涼鞋後露出龜裂脫皮的後腳跟、指甲也沒修剪，非但不性感，反而顯得不雅。
要打造一雙性感的腳丫子，光擦乳液是不夠的，因為足部的角質是身體最粗厚的地方，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。
除此之外，平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮；喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此比變形和腫脹。要改善足部的不雅外觀，選擇一雙舒適合腳的鞋是根本之要，平時的清潔保養更不能忽視。
足部是我們全身出油最少、最容易顯得乾燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環，改善足部的腫脹感。
步驟一 清潔浸泡、軟化角質 足部的角?比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質，並有助於促進血液循環。
步驟二 去除粗硬角質 浸泡軟化後就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。
步驟三 滋養潤足 去除角質後，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在塗抹乳液後穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。
步驟四 清潔舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。
足部推薦保養品
美體小鋪檸檬草足部系列，以檸檬精油為主要成分，產品包括足部浸泡液、磨砂膏、潤足液、腿部清爽膠、足部清新噴霧劑。
雅頓綠茶足部修護磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附贈的平滑板能去除粗硬角質；含清涼花草香與綠茶香的足部按摩乳液，能去除異味，恢復雙足的疲憊?
㈣ 女生如何保養腳
泡腳的時候可以適當的感覺自己足部加點料，比如死皮厚的可以加點白醋，幫助軟化角質，加點精油可以緩解疲勞。泡腳是一門極為簡單的養生學，能夠預防疾病，舒緩壓力，年輕人也要好好學養生啊！2、去角質一雙腳的好看與否與腳上是否有角質有很大的關系，所以去除死皮是保養腳中最關鍵的一步。泡過腳後，腳上的角質軟化，在做角質處理效果更好。可以藉助專業的去除死皮足膜和磨砂膏幫助去除死皮！我平時喜歡用足膜去除死皮，效果不僅好，而且快速方便！整個保養腳中的精髓所在，效果溫和安全又有效，裡面多重滋養精華去除死皮的同時還可以幫助滋養皮膚，讓皮膚整體的延展性和膚色都有不錯的改善。打開袋子就能味道一股奶香的味，自然而濃郁的奶香味聞著特有安全感。敷在腳上只需要短短的20分鍾就能完成保養，結束後用清水沖洗殘留的精華液就可以了之前我腳上穿高跟鞋磨出來的死皮老繭，一到秋冬乾燥的季節就乾燥起皮。敷了2次足膜，死皮老繭就隨著死皮的脫皮消失不見，而且撕死皮的時候超級爽！一撕一大片，腳底肉眼可見的變得白嫩！
㈤ 怎樣保養腳部
★如何保養腳部？
1、腳的保養
首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鍾。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
2、雙足多汗的護理
雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗凈後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
我們需要准備的是：干辣椒。首先燒壺開水，然後接小半盆涼水，把燒開的開水倒進洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現在往溫水裡放干辣椒吧！大約5個干辣椒,掰碎了泡進水裡，端進客廳里，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水裡，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！不過這時要注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆里倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水裡泡大約30分鍾左右，干辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鍾後把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦乾凈了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時後，揉一揉，嗯！皮膚柔軟多了！
腳部保養禁忌
忌穿小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成「雞眼」，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
忌對腳部乾燥不作處理
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
忌不穿襪子
春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。如果不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
忌不注意腳部按摩
女士們應對於夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損於腳麵皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常