⑴ 3月份應季水果
三月份的應季水果有橙子、菠蘿、小芒果、車厘子、草莓、櫻桃、甘果蔗、鶴首瓜、果桑、番荔枝、楊桃、櫻桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青棗、鳳梨、木瓜、聖女果、檸檬和榴槤等。其中，尤以菠蘿為佳，這是一種典型的熱帶水果，含有豐富的維生素，尤以B最多，在春季食用能加強身體的免疫力。鳳梨味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴或純碧、利小便的功效，可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效。 衫舉
櫻桃中的鐵元素含量是水果之首，維生素A和胡蘿卜素的含量也要比蘋褲搭果，葡萄和橘子高出幾倍。應天中的鐵含量高，具有改善貧血的作用，女性多吃有好處。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾養胃的功效。對食慾不振、消化不良、風濕身痛等均有益處。經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
三月份天氣逐漸轉暖，氣溫變化較大，剛過了驚蟄節氣，各種昆蟲細菌和病毒開始蘇醒，並且大量繁殖，這個季節天氣乾燥，容易生病。初春飲食應多吃蔬菜瓜果，少吃肉，應多補充維生素和礦物質。富含維生素C，維生素A和維生素E的食物，具有抗病毒作用，提高人體免疫功能。
⑵ 3月份當季的蔬菜有哪些 3月應季水果有哪些
蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，可以為人體提供所必需的多種維生素、礦物質等營養物質。不同的蔬菜有不同的生長周期，採收時間也不完全一致，我們常聽到一個名詞“時令蔬菜”，意思是當季的蔬菜。那麼3月份當季的蔬菜有哪些呢？一起來看一下。
3月份有哪些當季的蔬菜
⑶ 3月應季水果是什麼 3月應季水果介紹
1、三月份的水果有橙子、菠蘿、小芒果、車厘子、草莓、櫻桃、甘果蔗、鶴首瓜、果桑、番荔枝、楊桃、櫻桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青棗、鳳梨、木瓜、聖女果、檸檬和榴槤等。
2、梨。在營養學界，梨有個很響亮的名頭，天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合春季這種春燥季節食用了。
3、柑橘。柑橘類的水果在春季的時候仍然是可以見到的。春季最為多見的柑橘類水果主要是橙子。橙子外觀上看顏色鮮艷，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。不過大家要注意的是，在剛吃完橙子之後，不要立即喝牛奶等含鈣高的食物，這樣會影響人體對鈣質的吸收。
4、檸檬。檸檬我們一般不會拿它來直接食用，都是切片泡水喝或者睜昌擠出汁作為調味料。彎旅很多人覺得檸檬太酸不喜歡，其實它可是一種非常好的開胃消食的水果。春季我們經常會感覺乏力、食慾不振等問題，這個時候如果喝點檸檬蜂蜜水，在緩解春燥的同時，還能促進食慾、美白皮膚，是不是非常不錯呢。
5、蘋果。果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以，春季不妨多吃一些蘋果。
6、菠蘿。春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的悉鬧扒水果。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。不過有些人吃菠蘿可能會引起過敏，所以最好是剛買來的菠蘿切片後，放在淡鹽水中浸泡片刻然後再吃，這樣可以有效的降低過敏幾率。
⑷ 3月份當季水果有哪些
3月份的當季水果有草莓、芒果、橙子、菠蘿和桑葚等，其中草莓是春季最受歡迎的水果之一，芒果的外形呈腎形，成熟時果皮為黃色，橙子的栽培品種多樣，外皮顏色鮮艷且果汁較多，而菠蘿屬於著名的熱帶水果之一，栽培品種多達70餘種，此外桑葚在每年的3-5月份成熟。
3月的當季水果
1、草莓
3月的當季水果包括了很多種，其中比較出名的就是草莓，植株的果實呈聚合果大，直徑在3厘米左右，顏色鮮紅艷麗，而且草莓的品種豐富多樣，不同品種虛山的果期存在差異。
2、芒果
芒果也是一種春季比較常見的水果，為漆樹科杧果屬常綠大喬木，其株高10-20米，薄革質葉片常聚生於枝頂，圓錐花序著花密集，腎形果實較大，成熟時果皮為黃色。
3、橙子
橙子是春季最受歡迎、產量最大的水果之一，其外皮顏色鮮艷，果汁較多，而且橙子栽培品種豐富，喜歡松軟肥沃的土壤，在養護期間，需要做好水肥管理工作。
4、菠蘿
春季的菠蘿也是比較受歡迎的水果之一，屬於著名的熱帶水差如中果，其品種多達70餘種，果實碩大且果皮被有尖刺，此外菠橡飢蘿的喜歡溫暖濕潤的環境，具有較強的抗病性、耐貧瘠性以及耐旱性。
5、桑葚
桑葚為桑科植物桑樹的果穗，其成熟時間在每年的3-5月份，果實以個頭大、肉厚、顏色為紫紅色為佳，是春季最受歡迎的水果之一，而且桑葚的繁殖方式多樣。
⑸ 三月水果有哪些應季
三月份應季的水果首推各種品悔豎滲種的草莓，大顆有多汁，熱量小營養卻豐富，小孩老人都喜歡。其次是菠蘿，從這個月開始，菠蘿會大量上市碧脊，酸甜的口感加上豐富的維生素，吃起來非常過癮。初除此之外，還有香甜的芒果，小台芒、水仙芒都值得一吃。
三月份當季水果中最受歡迎的當屬草莓、芒果和菠蘿了，其他的還有柑橘、小番茄纖螞等。這時氣溫並不是很高，進食水果也要注意不宜過多。