❶ 肺排毒吃什麼 吃什麼可以清肺排毒
清肺排毒的食物有蜂蜜、黑木耳、檸碰閉檬、薄荷，具體如下：
1、蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀；
2、黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清解血液，經常使用還可有效清除體內污染物質；
3、檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還有豐富的有機酸、笑仔裂檸檬酸。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生精健脾，有效幫助肺部排毒；
4、薄荷是一種具有舒緩作用的戚察草本植物，對於呼吸疾病如咳嗽、感冒、喉嚨感染、鼻竇感染十分有益。薄荷油中也存在一種化合物，具有強大的抗氧化能力，並可以促進消化、抗痙攣、祛痰，用薄荷泡茶或者加入菜餚中能給肺帶來清潔作用。
❷ 有哪些食物是清肺排毒功效最好的
1.豬血
豬血這類食材可以起到非常好的潤肺功效，由於豬血可以帶去人身體的煙塵也有一些有毒的合金顆粒物。豬血之中帶有一種蛋白，這類蛋白通過胃液代謝之後，便會造成一種可以消毒殺菌潤腸通便的化學物質，針對肺臟是特別有優勢的。在通過持續的配置就可以排出來，有害物也就排出來了逗殲輪身體之中。
6.蔬菜水果
有很多的水果蔬菜可以起到清肺排毒的功效，例如紅提或是是紅蘿卜。由於紅提可以協助身體更強的基礎代謝，有益於身體的身體排毒。紅蘿卜之中帶有諸多豐富多彩的營養成分，對腸胃也可以起到維護功效，針對身體排毒就可以起到非常好的功效。
之上這6種東西都可以起到清肺的作用，肺臟不是可以長期的不清除的，那樣非常容易導致身心健康層面的損害。清肺的食物是有很多，在日常日常生活之中，假如日常生活在一個較為不太好的自然環境，煙塵或是是有害物比較多，平常應當多吃一些這類食材，對人體器官起到維護的功效。
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。
❸ 排毒清肺的蔬菜有哪些
排毒的蔬菜：
1、芹菜隱游
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
2、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農葯
3、白蘿卜
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
4、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
5、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳症的發病幾率。
6、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
7、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。
8、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
9、黑木耳
黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
排毒效果最好的食物：
一、白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
二、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
三、青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火、穢氣、止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。
四、蘿卜
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿卜中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
五、海帶
海帶中的硫酸多糖，能清除附著在血管灶棚銷壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
六、黑木耳
黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
七、和睜綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農葯毒、鉛毒、丹石毒、鼠葯毒等。
八、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農葯，故有防癌防毒的作用。
❹ 吃什麼可以清肺解毒
吃什麼可以清肺解毒, 吃什麼可以主要清肺,養胃？
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏埋尺空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫一向講究葯食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的葯效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈後加水，然後一並放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鍾，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥：
原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鍾，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣乾燥的春夏之交食用）。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把薑片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗話說「血能洗肺」。因此，對於這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？
六、火腿冬瓜湯：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鍾後加入火腿片，2分鍾後即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻談液如油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。
吃什麼可以清肺排毒
清肺的食物,有胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切含啟塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。排毒簡單的方法：就是早上起來喝500毫升以上白開水，或者到環境幽雅的高山大吼，發泄一下，拍打胸部300次以上，力量適度！
廚師吃什麼可以清肺
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是，對於便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘症狀。去皮後，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘症狀。
吃什麼可以清肺止咳
白蘿卜和梨熬著喝
霧霾天氣吃什麼可清肺解毒
百合銀耳雪梨潤肺湯
木瓜銀耳湯
宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品
應該多吃清肺食品保證肺部健康
木耳和蘿卜除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用;銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
應該多吃菌類抗過敏
同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果。
應該多吃水果保持身體健康
多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
戒菸成功後，要吃什麼可以清肺毒
我們總是覺得，在某些特定的情境下，吸菸是一種享受。這是不可能的。你只有兩條路可走：要麼繼續吸菸，一輩子忍受痛苦；要麼把自己從這種痛苦中解放出來。你就算再享受杏仁的味道，也絕不會去服用劇毒的苦杏仁苷。煙味本來就沒什麼可享受的，你為什麼要用尼古丁毒害自己?
隨便問一個吸菸者：「如果你有機會回到吸第一支菸之前的狀態，你還會選擇吸菸嗎?」答案必然是：「絕對不會!」然而吸菸者每天都有選擇戒菸的機會，為什麼他不肯行動呢?因為恐懼的緣故，他恐懼戒菸會永遠剝奪他的「享受」。
不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒菸其實真的非常容易。
要想讓戒菸變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經詳細分析了其中三個：
1．戒菸並不需要放棄任何東西，只會得到許多收獲。
2．不要考慮某一支菸。吸菸這件事情是一個整體，任何一支菸都意味著一輩子做煙癮的奴隸。
3．你的情況跟別人並沒有什麼區別。所有吸菸者都可以輕松戒菸。
許多吸菸者覺得自己的煙癮已經深人膏盲，或者是性格上有缺陷，於是徹底失去了戒菸的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人「需要」吸菸，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸菸是毒癮的結果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經消除，你仍然無法得到解脫。不要再讓自己蒙在鼓裡。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你並不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸菸者才會遭受戒斷症狀的折磨，非吸菸者不會。戒斷症狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住：空虛感是吸菸導致的，無法通過吸菸來填補。只有意識到你並不需要吸菸，也不需要用任何東西代替吸菸，你才能重獲自由。
特別注意，絕對不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數戒菸者使用過這些替代品，最後也取得了成功。但是替代品並沒有給他們任何幫助，他們只不過是克服了更多的阻力----替代品導致的阻力。很不幸，許多醫生仍然建議戒菸者使用尼古丁替代法。
「我並沒有『放棄』吸菸，只是『成為』了一名非吸菸者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世界分享」----大衛•歐
這一點並不奇怪，因為如果你不理解煙癮的真正機制，就會覺得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫生的理論，戒菸過程中，你的主要任務有兩個：
1、改掉吸菸的習慣。 2、忍受生理上的戒斷反應。
如果你正面臨兩大強敵，那麼最好不要與之同時交戰，而應各個擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎。按照這樣的邏輯，你所應該做的就是改掉吸菸的習慣，同時用尼古丁替代品抵消戒斷症狀。等到習慣改掉之後，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脫毒癮。
盡管聽起來很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯誤基礎之上的。吸菸是一種毒癮，不是一種習慣；生理上的尼古丁戒斷症狀非常輕微，幾乎感覺不到。戒菸主要並不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的小毒蟲，以及潛意識里的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有制約作用。
輕松戒菸法的原理是：先殺死大毒蟲（擺脫洗腦的影響），再熄滅最後一支菸，餓死小毒蟲（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在苟延殘喘，也不會造成什麼危害。
試想一下，假如你給吸毒者提供毒品，能不能幫他們擺脫毒癮？某位醫學界權威人士甚至在電視上說，一些吸菸者對尼古丁的信賴性已經非常嚴重，假如他們戒菸的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專業人士，他怎麼能對最淺顯的事實視而不見，把尼古丁這種毒品與食物、水和氧氣等同起來？
有的戒菸者在戒菸之後，發現自己對尼古丁口香糖上了癮。有的戒菸者不僅沒能戒菸，而且又染上了「口香糖癮」。不要因為尼古丁口香糖味道糟糕就放鬆警惕----第一支菸也是這樣的。
所有替代品的作用都是一樣的。吸菸者都會產生這樣的心理：「現在我不能抽菸了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空虛。」盡管尼古丁戒斷反應與飢餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應完全沒有緩解作用。事實上，你越是嚼口香糖，就越會覺得想要吸菸。
替代品最大的害處在於，它們會導致最主要的問題----洗腦作用----變得更加難以解決。「我需要用替代品代替吸菸」的想法，其實是在暗示你自己：「我需要吸菸，戒菸是一種犧牲。」不要用替代品掩蓋根本問題。大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，而且最終還是會向煙癮投降。
輕度吸菸者認為，偶爾抽一支菸是對自己的獎勵，戒菸則是剝奪了這種獎勵。只在休息時間吸菸的辦公室職員，工作時不允許吸菸的工人、教師和醫生等，都會產生這種想法。有人甚至會說：「假如不能吸菸的話，我寧願放棄休息時間。」這其實說明，他們休息並不是為了放鬆，而是因為實在受不了煙癮的折磨。記住，吸菸絕對不是什麼獎勵。吸菸就好比先故意穿上小鞋再脫下來，「享受」暫時緩解痛苦的感覺。所以，你不妨採用這樣的替代方法：工作時故意穿小一號的鞋，而且絕不允許脫下來，直到休息時間為止。你同樣會覺得非常輕松，非常滿足，就像吸菸的「享受」一樣。或許你覺得這樣很愚蠢。沒錯，的確很愚蠢----吸菸也是同樣愚蠢，身為吸菸者時，你可能意識不到。戒菸後你會發現，你原本就不需要這樣的「獎勵」。仍然困在煙癮陷阱里無法自拔的人，只會讓你充滿同情。
不要自欺欺人。認為戒菸是一種獎勵，你需要用替代品代替這種獎勵，只會讓你的戒菸努力最終失敗。如果你真的需要休息，那麼只有在戒菸之後，你才能真正享受休息時間的寧靜。
記住，你並不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當作自我激勵，因為這意味著你的身體正在康復，因吸菸積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴吸菸，再也用不著忍受煙癮的奴役。
戒菸會讓你的胃口有所恢復，如果你因為食量增加導致體重略有上升，請不要擔心，這是正常的反應。經歷過「啟示性的一刻」（下文將會詳細描述）之後，你會意識到，積極的心態可以解決很多問題，包括體重問題。不過，絕不要在非用餐時間到處尋找零食，不然你不僅會變得肥胖不堪，而且戒菸過程也會更痛苦。零食並不能解決問題，只會拖延問題的解決。
你現在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支菸熄滅之後，無論發生什麼事情，你都不會再抽下一支菸。
或許你很擔心，因為你過去也曾發過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔心戒菸過程會非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒菸失敗而已，所以你根本沒有什麼可失去的。相反，只要戒菸成功，你就可以收獲許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒菸過程不僅非常容易，而且是一種享受，因為這次你使用的是輕松戒菸法！你只需要遵照下面的指示：
1、現在就鄭重宣誓，真心決定戒菸。
2、點起你的最後一支菸，把污濁的毒氣深深吸菸肺部，問自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支菸的時候，不要想「我絕不再吸菸了」或是「我再也不能吸菸了」，而是告訴自己：「太棒了！我終於自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進肺部了！」
4、注意，最初的幾天之內，生理上的尼古丁毒癮不會立刻消失。你會在潛意識中想：「我還要來支菸。」這並不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應，你必須理解其中的機制。由於生理上的毒癮需要三個星期才能徹底消散，許多戒菸者都會認為，這三個星期內他們必須用意志力抗拒誘惑。事實並不是這樣。我們的身體並不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天里，你的確產生了「我還要來支菸」的想法，那你其實只有兩種選擇：看透這種想法的本質----尼古丁戒斷反應造成的空虛感。這樣的感覺應該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非吸菸者！或者你也可以任由這種想法持續下去，終生都渴望再來一支菸。想想看，先是決定「我以後再也不吸菸了」，然後再花一輩子時間質疑這個決定，反復告訴自己「我還想來支菸」，還有什麼比這更愚蠢的嗎？只有採用意志力法的戒菸者才會這樣想，所以他們才會那麼痛苦，一輩子永遠生活在矛盾之中，或者最終宣告戒菸失敗。
5、有些人之所以感覺戒菸很難，是因為他們總是在懷疑，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對不要質疑你的決定，因為你很清楚，戒菸的決定是正確的。如果你開始質疑，就會讓自己陷入矛盾之中----不能吸菸會讓你痛苦，吸菸則會讓你更加痛苦。無論你使用哪種戒菸法，最終目的究竟是什麼？不再吸菸嗎？當然不是！許多戒菸者盡管不再吸菸，卻終生為被剝奪感所折磨。吸菸者和非吸菸者之間，究竟有什麼本質區別？非吸菸者不需要也不想吸菸，他們沒有煙癮，也用不著靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態，而且你完全可以達到。你用不著等待煙癮消散，因為自從最後一支菸熄滅的那一刻起，你就是個快樂的非吸菸者了！
你永遠都是個快樂的非吸菸者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒菸就絕不可能失敗：
1、鄭重宣誓，你永遠不會再吸菸，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒菸。
2、清楚認識這一點：戒菸不需要放棄任何東西。我並不是指戒菸的好處（你當然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸菸。我的意思是，吸菸無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞牆之後，再停下來時的感覺。
3、所有吸菸者都可以輕松戒菸。你的情況跟千百萬其他吸菸者並沒有什麼不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸菸的利弊得失，結論永遠是「只有傻瓜才會吸菸」。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸菸的事，或是因此擔心。每當你想起吸菸這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸菸者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸菸者。
不要單為戒菸的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到「啟示性的一刻」。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的 *** ，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。
拯救剩下的吸菸者
社會風氣正在轉變，所有的吸菸者都感到迷茫。越來越多的人討厭吸菸，包括吸菸者自己。數百萬吸菸者已經成功戒菸，所有的吸菸者都在考慮戒菸。
每當一個吸菸者脫離陷阱，剩下的吸菸者就會更加痛苦。他們心裡很清楚，用來之不易的金錢購買卷在紙筒里的干菸葉，點燃之後塞在嘴裡，把致癌性的焦油和其他劇毒物質吸入肺部，這一切是多麼荒唐。如果仍有人執迷不悟，不妨讓他們把點燃的香菸塞進耳朵里，問他們這樣究竟有什麼區別。唯一的區別是，這樣他們就無法攝入尼古丁，而如果他們不把香菸塞在嘴裡，就根本不需要尼古丁。
吸菸者無法為吸菸行為做出理性的解釋，但如果還有別人也這么做，他們就不會感到那麼愚蠢。
吸菸者會為他們的「習慣」而說謊，不僅欺騙他人，也欺騙自己。他們不得不這樣做。如果他們仍然想保留自尊，就必須對自己進行洗腦，必須為吸菸這種骯臟的「習慣」找尋借口。他們要欺騙的不僅僅是自己，還有所有的非吸菸者。所以，他們總是在宣揚吸菸的「好處」。
「我親身經歷了一場奇跡！一切都無比新穎，無比神奇。是你為我打開了奇跡之門，我心中的感激之情簡直無法表達！」----黛比•斯
如果吸菸者使用意志力戒菸法，即使能夠成功，他們也會感到痛苦，彷彿戒菸是一種犧牲。別的吸菸者看到他們這樣，更會對吸菸的合理性深信不疑。
成功的戒菸者都知道戒菸是一件好事，因為他們再也不用花錢毒害自己了。但是他們用不著為戒菸尋找理由，因為戒菸本來就是正確的。他們不會逢人就講，戒菸的感覺多麼神奇，非吸菸者的生活多麼幸福。只有別人問起的時候，他們才會描述戒菸的感覺。然而吸菸者根本不會問，因為他們不願意聽到答案。讓他們吸菸的原本就是恐懼，他們寧可像鴕鳥一樣，把頭埋進沙子里。
只有在真正需要戒菸的時候，他們才會問。
幫助那些可憐的吸菸者吧。幫他們消除恐懼，告訴他們非吸菸者的生活多麼幸福。告訴他們戒菸之後，他們就不會受到咳嗽和嚏噴的折磨，不會受到煙癮的奴役，不用承擔心理陰影，可以真正享受生活。
吃什麼可以快速清肺？
當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可 *** 胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。 三款清涼解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 製作： （1）將雪梨去皮、核，切塊。 （2）將枇杷果肉與雪梨、蜂蜜、涼開水同放絞碎機內絞勻即可。 功效說明：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用於因為抽菸過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等症。 涼拌白菜胡蘿卜絲 原料：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。 製作： （1）將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片。 （2）將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。 功效說明：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養顏的功效。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A，降低呼吸道、腸道黏膜的感染機率。此菜清爽適口，經常吸菸者常食有很好的開胃消食、清咽護肺和預防呼吸道炎症的作用。 番茄魚鱗湯 原料 ：鮮豆芽125克，鮮番茄65克，鮮魚鱗150克（以鯉魚、草魚或鱅魚即大頭魚等大鱗的魚為佳），瘦豬肉50克，生薑2片，料酒10毫升，鹽、味精適量。 製作： （1）將鮮豆芽洗凈；鮮番茄洗凈切塊；瘦豬肉切薄片。 （2）將鮮豆芽、番茄、瘦豬肉、鮮魚鱗、生薑、料酒、鹽等諸料加清水600毫升，下鍋煮沸後，改用文火熬煮30分鍾。當湯飲或當采佐餐。每日1劑，連用7天。以後每周服2劑。 功效說明：豆芽中的葉綠素可以破壞致癌物質亞硝胺，從而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香菸中致癌物質對肺的毒害。番茄不僅可抗衰老，還有抗癌作用。魚鱗，過去被視為無用之物，但國外的醫學研究發現魚鱗對胃癌、淋巴癌有一定的防治療效，還可以配合其他葯物治療白血病。經常食用此營養湯有很好的解煙毒和預防肺癌作用。 解煙毒食物 胡蘿卜：減少癌症的發病率。 荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎的功效 大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。 牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。 枇杷：對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。 杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
滿意請採納
吃什麼可以清熱解毒，吃什麼可以淡化痘痘
蒲公英具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。注意陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
吃什麼可以快速清肺止咳
蜂蜜能止咳嗎?我咳嗽了很多天了，一值沒喝好