⑴ 如何消除心理障礙
心理社會因素所造成的心理障礙會引發人類多種疾病，甚至會產生嚴重危害人們健康的心腦血管疾病、腫瘤等心身疾病。每個人在漫長的人生道路中，幸福、歡樂與痛苦、悲傷是相互交織、碰撞、交替和並存的，必然會遇到各種矛盾，遭受多種心理刺激。如果精神上遭受挫折，必然會引起不同程度的心理緊張。如工作上得不到重用，事業上遭到猜忌排擠，同志、鄰里關系不和，家遭意外，親人喪生，婚姻失敗等。心理緊張多數可以通過體內的平衡、調節控制系統加以調整平息。但因心理刺激強度過大，或因持續時間較長，或因同時遭受多種心理刺激的綜合作用，而又未能及時地解脫和調控，就會發生心理障礙。心理障礙是心理不健康的開端，是導致心理疾病(包括心身疾病和心理精神疾病)的重要原因。因此要保持心理健康，就必須要及時地消除心理障礙，這就要求在外界的不良刺激對心理造成影響之時，用正確的方法對待它、解決它。下面介紹一些消除心理障礙的保健方法。
總的原則是：要堅定生活信念，樹立崇高理想，明確奮斗目標。使精神有所寄託，生活感到充實。要有自信心，對自己的能力，經驗以及取得的成績能夠正確地評價。能夠使自己始終保持積極、樂觀的情緒，使自己的心態始終置身於平穩的狀態中。如果能做到這些，那麼不管遇到什麼樣的困難與挫折，都能使自己用正確的態度去面對它。
學會駕馭情緒
不善於駕馭自己情緒的人總會有所失。一個人的情緒可以使學習、事業成功，也可以使學習、事業失敗。學會駕馭自己的情緒是最明智的選擇。人們的情緒和其他一切心理過程一樣，是由大腦直接調控的。聰明的人是用理智駕馭自己情緒的，是情緒的主人。
學會寬宏大度
只有有度量的人，心胸才會開闊，才可團結更多的人。缺乏度量的人，處處斤斤計較，患得患失，常常是孤家寡人。
每個人都要加強修養，經得起批評甚至冤屈，克己讓人。以大局為重，寬宏大度，利己利人。
學會理智與調控
用理智調控是用清醒的頭腦和較高的道德修養來控制和調節自己的情緒，使其激烈的情緒逐漸緩和和源，慢慢消退。
學會聽從勸告
人隨喜、怒、哀、樂變化是常有之事，不良的情緒一律壓抑有損健康，應及時找親人、知心朋友傾吐胸中郁積與憤懣，聽其相勸。
學會轉移注意力
在憤怒時，大腦出現強烈的興奮灶，如果能及時有效調節這一興奮灶，使轉變為抑制狀態，則可獲得心理上的平衡。如當情緒被激怒時，盡量抑制發怒，可以走開做點別的事，如唱歌、看電影、散步、打球等，強制性將注意力轉移。「風平可以浪靜」，心平氣和地去解決矛盾，往往可以得到滿意效果。
加強個人修養
在刺激面前，有的人卻能泰然處之，應付自如。這就是他們的自我修養水平較高，能變消極因素為積極因素。
面對現實會隨時遇到苦惱，是去發牢騷、動情緒，還是藉此發憤圖強，這要看一個人的修養水平的高低。「牢騷太盛防腸斷，風物常宜放眼量」。
學會自我暗示
在學習、工作和生活中，往往會碰到意想不到的事情發生，在這緊要關頭，當遇到挫折或失敗的事情，告訴自己「要冷靜、沉著」；「吃一塹長一智」；在大喜事面前，自敲警鍾「要謙虛謹慎，再立新功」；這種積極的自我暗示是使自己變消極為積極，情緒穩定、頭腦清醒、以利再戰的重要手段，也是使人應衡晌付各種環境、保持心理健康、提高工作、學習效率的有效方法。
學會消除悲觀情緒
恩愛夫妻在喪偶之時，免疫系統會發生嚴重改變，免疫細胞數量急劇下降。其他原因所致的悲觀失望，同樣會使中樞神經系統失去平衡，致使內分泌失調，免疫機制下降，疾病會乘虛而入，如發生癌症、心腦血管疾病等。
要搞好心理過渡
當面臨離退休回家的急劇轉折時，這種從台前一下轉入幕後，會使心理出現急驟波動，如空虛、寂寞、孤獨、苦悶、惆悵等，出現不平衡及不適應的嚴重現象，甚至發展成病態心理。為此，在中年期或中年後期(45歲以後)就要學會自身心理保健咐棚鋒，提前為老年到來作好思想、生活和工作等方面的准備和訓練。例如：過去長期坐辦公室的人要培養多散步、運動、旅遊等愛好。自己偏向內向的性格，要嘗試多參加些演出、舞蹈，結交新朋友，組織有益的集會等，使性格有所轉變，改變壞的行為，保留好的習慣。
人的生老病死，是不可抗拒的自然規律，每個人早晚都要從工作第一線退下來，工作和生活范圍變小，多數人能順利進入退休生活，心情愉快，生活內容會豐富多彩。而有相當一部分人會產生「退休綜合症」，產生心理波動、情緒不穩、空虛、孤獨、無所適從、意志消沉、生活沒節奏、沒責任感、食慾不佳，重則出現失眠、頭痛、患心血管疾病等。
為防止上述「退休綜合症」出現，在中年後期，應有計劃對自己面臨退休問題有一個通盤考慮，對結尾工作有一個「善始善終」的計劃，不要等到宣布退休時才發現自己的工作任務還有「幾年」才可完成，使自己產生半途而廢的挫折感。
對退休後幹些什麼要有個准備和打算，要重新開始自己想干、又能幹好的新工作。
要學會控制情緒
人老了，機體狀況差，各種應變能力下降，情緒變化較大，而且不易控制，當憤怒時，交感神經的興奮性明顯增強，腎上腺分泌突然增加，從而促使心率加快，血壓升高，易發生心腦血管意外，也常引起多種疾病的發生和加重，重則危及生命。
老年女性要學會控制情緒，遇事不怒，堅持保持心理上的平衡。對往事不要耿耿於懷，不要背任何包袱，「看破過去，看淡挫折，面對今天的現實，樂觀、積極地去迎接每一個明天」。
在中年後期還應有一個心身保健規劃，並加以實施。可參加老年大學、太極拳、氣功班、釣魚、養鳥、種花等各種活動，這些活動都可使中老年人的精神有寄託之處，使中年向老年在心理上能順利的渡過，有利於延年益壽。
塑造健全人格，增強適應能力
人們步入這高度現代化、社會急劇變幻、信息不斷增長的時代，來自各方面的壓力不斷增加，每天要應付快速變化的節奏，工作、學習緊張，人際交往頻繁，生活節奏加快，再加上高聳龐大眾多的建築物、四通八達的交通網路、擁擠繁雜的城市雜訊、環境污染等內外環境一下子向人們擁來，極易產生劣性情緒，亦會對心身疾病起著促發作用。人們常會自覺不自覺地產生渺小、孤獨、冷漠、空虛、自卑的心理。如果再遇上挫折或遇上不幸的事件，心理必然會產生過重壓力，使身心疲憊不堪，容易喪失信心，甚至精神崩潰。
塑造健全的人格，可以保證心理健康，能善於進行自我調節、改善心理狀態。有助於戰勝逆境和困擾。
人的一生不可能是一帆風順的，只要有健全的人格，有戰勝逆境的韌性和勇於探索的精神，積極進取，一定會達到成功的彼岸。甘居平庸者即使不被時代大潮所淘汰，也將四處碰壁，一事無成。只有心理健康、有健全人格的人，無論在多麼艱難困苦的情況下，都能看到光明和希望，能夠在人生暴風雨的洗禮中前進。
塑造健全的人格，保持健康的心理，需要長期鍛煉和培養，甚至需要相當艱苦的磨煉。
⑵ 心理障礙如何克服啊
克服心理障礙的方法：克服心理障礙的最有效方盯磨法就是揚長避短，揚長避短是自然法則是順應自然，生物僅依靠某一種長處，能在億萬年的自然殘酷的競爭中得以生存，就在於經歷了不斷進化和完善了自己的長處，比如蚯蚓割斷身裂行體、海參拋棄內臟都能夠再生，這就是他們賴以生存的長處，如果他們在進化中不充分利用自己肆則嘩的長處，自然的力量早就將它們淘汰了。
⑶ 如何解決心理障礙
不適應環境的變化、人際關系、工作，這個都可以成為心理障礙發生的主要原因。建議患者從以下幾個方面來預防心理障礙：1.一定要讓自己的認知評價和現實自然規律、社會規律、人際關系規律相符合，不要過於理想化；2.人生觀、價值觀、世界觀的提升改變，要符合主流；3.從小培養孩子健全的性格。
一、心理健康處方
人在工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的工作和學習的緊張;是有害於健康的。任何人都難免遇到不幸事件，每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。下面六張心衡指理健康處方里含有六種行之有效的方法。
（一）精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
（二）難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護網。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種緊張事件賣敏。
（三）隨遇而安法。每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
（四）幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。
（五）宣洩積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你中攔枝所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
（六）音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。
二、心理疏導：個體的應激反應隨著時過境遷，應使之淡化、消除、切勿反復記憶，自怨倒霉，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點，則應求助於心理醫生，以得到醫學上的有效幫助。
⑷ 怎樣克服心理障礙
心理障礙輕症者可通過傾訴、體育鍛煉、認知行為調整、轉移注意力的方式自我調節，重症者需針對心理障礙誘因，給予葯物或心理的系統化治療。
1.自我調節
心理障礙是指個人因生理、心理和社會、周圍環境因素影響，造成的異常心理，表現為異常人格特徵、異常行為方式。心理障礙輕症者可通過自我調節的方式緩解，比如進行認知行為調整、體育鍛煉、注意力轉移等方法，也可適當求助身邊親人、朋友，將內心壓抑的情緒完全釋放。
2.系統化治療
系統化治療分為心理和葯物治療兩種，心理治療適用於潛意識里有較多矛盾沖突、存在童年不良經歷的患者，包括精神分析療法、人本主義療法、認知行為療法、正念療法、家庭療法等；葯物治療則需針對不同心理障礙，給予不同葯物，比如抑鬱症可選擇氟西汀、舍曲林葯物治療，焦慮症可選擇勞拉西泮、地西泮等葯物，精神分裂症則可選擇奧氮平、利培酮等葯物。
⑸ 怎麼能走出自己的心理障礙
生活的勞累以及不良刺激是造成人們心理障礙的主要原因。那麼面對心理障礙，我們因該怎麼做呢？下面我就為大家介紹幾種消除心理障礙的方法。
1.使用適當的方式發泄。心理障礙是不可以放任不管的，越憋著越出事，我們可以通過適當的方式發泄心中的壓力，比如：向人訴說，運動甚至哭泣。
2.提高自我控制力。在平時的生活中注意培養和鍛煉自己的心理素質，當發生是一些讓你讓你產生心理障礙的事情時，首先要正視它，接受它，然後用冷靜的態度去解決它。
.轉移注意力。當煩惱出現時，如果你沒有做好面對它的准備，那麼不妨嘗試將你的注意力轉移到其他地方，例如：聽歌，學習等你感興趣的領域，暫時的躲避可能會讓煩惱隨時間淡化。
4.正視自己的期望。有時煩惱的產生，主要還是由於自己對自己的要求過高，期望過大，導致自己長期處於焦慮的狀態。如果這些要求和期望都沒有了，煩惱自然也就沒有了。
5.偶爾也要學會讓步。知進退，懂屈伸的人一般都是輕松自在的，在不影響大局的情況下，偶爾的讓步、妥協，就會讓你少填憂愁，多一份輕松自在。
心理障礙有損身體 健康 ，願您開心每握槐基一天。
心裡障礙很多種，比如自己害怕和很多人在一起，自己不知道怎麼和人交流，怎麼和人相處，感覺很恐怖。和人們在一起自己表情不自然，明慶會木訥、僵住，害怕當眾出醜，和很多人在一起自己根本無法工作。
周圍沒有人時能不能聽到有人和你說話的聲音？有沒有感覺自身不安全，有人跟蹤監視自己？有沒有感覺大腦不受自己控制，有人給自己命令的感覺？有沒有感覺自己內心想什麼，沒有告訴別人，別人都知道了？
有沒有擔心水管沒有關好，門窗沒有關好？怕被傳染疾病，反復洗手等等段謹。或者總想先有雞還是先有蛋，人生有什麼意義，宇宙的起源等等沒有答案的問題？
很多時候我們想的太多，而且都是些無關緊要的問題。最好的辦法是出去擁抱大自然。
⑹ 心裡障礙怎麼解決
隨著生活節奏的變快，人們的心理壓力也越來越大，適度的壓力可以激勵自己，但是壓力太大，就可能損害心理健康，那麼怎樣調節心理障礙呢，其實心理障礙的解決方法很簡單，只需要接著看看下面的文章你就大概的知道了哦，讓你可以輕松的解決心理障礙！
不管是否答襲有心理障礙，都一定要調整好心態，學會把壓力變成動力，而不是讓壓力壓垮自己
如果沒有用，建議馬上去看心理醫生，一定要馬上，馬上
⑺ 心理障礙怎麼治療
根據你的描述確實是心理方面的疾病問含告題，所以當疾病情況出現之後希望大家可以及時針對性看診，避免對自身造成更多的傷害影響，那麼，心理障礙的治療措施有哪些呢？
1、胸襟開闊。人們在日常談啟明工作生活中，應該豁達、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑「強心劑」，能極大地提高心理構架的負載力與免疫力。
2、關懷法。向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓。治療抑鬱症應以心理治療為主，人們應該用親切和同情的態度鼓勵病人倒出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環境、取得社會支持。
3、宣洩法。把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，採取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發泄一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法。
4、運動法。經常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡旁嫌思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據心理醫生推薦，運動是我們所擁有的最好的天然抗抑鬱症劑。
⑻ 怎樣解除心理障礙
心理障礙指一個人由於生理、心理或 社會 原因而導致的各種異常，在臨床上，常採用「心理病理學」的概念，將范圍廣泛的心理異常或行為異常統稱為「心理障礙」，或稱為異常行為。
心理障礙其實是一種比較籠統的說法，因為不同的人對不同的事物可能存在不同的某些不良感覺，例如性返仔恐懼，疑病症，這些都屬於心理障礙，它的存在對於我們身心的 健康 是十分有害的。
應該怎樣克服心理障礙呢?
一方面，要進行自我心理調節。
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服.
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
另一方面，如果經過專業機構診斷，是有心理異常或行為異常，那就應該去專業的心理咨詢機構或醫院的精神心理科室進行心理咨詢或心理治療。
以下幾點希望能對你克服心理障礙有所幫助:
1.精神勝利法。在事業，愛情，婚姻不盡人意時，因經濟上得不到合理對待而傷感時，無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，因生理缺陷遭到嘲笑而鬱郁寡歡時，用卡通人物精神調適一下失衡的心理。
2.難得糊塗法。心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上糊塗，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
3.隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4.幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡，幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達，開朗。
5.宣洩積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要，悲傷憂郁時和親人朋友傾訴，或進行一項所喜愛的運動，也可以用一次旅行來改變心境。
6.音樂冥想法。當出現焦慮，抑鬱，緊張等不良情緒時，聽聽音樂做一次音樂冥想。
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的 社會 交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注孫行意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，漏凱汪並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
當今 社會 ，伴隨著 社會 、經濟的發展， 社會 群體人生觀、教育觀、家庭觀等觀念的轉變，使小學生面臨著更多更重的心理負荷，若不能及時的疏導與調節，就容易使他們產生心理障礙，對其個人的成長與發展以及 社會 、家庭帶來不良的後果。
家庭教育是整個 社會 教育的重要組成部分，在人的身心發展過程中所起的重要作用是學校教育和 社會 教育所不能替代的。家庭教育對青少年的心理影響很大，根據對我市青少年的心理狀況調查和進行集體或個別心理輔導時，發現一些小學生的心理問題來源於家庭的不良教育，幫助他們克服、矯治這些心理障礙，必須依賴於家庭教育方可取得較好的效果。但廣大家長目前深感缺乏這方面的知識、材料。因此，我們組織編寫了這本《小學生常見心理問題與家教策略》，就小學生常見的心理問題，論述家庭教育的基本原則與具體方法，為家長提供具有實踐性和可操作性的教育建議，以期能提高小學生家庭的家庭教育的水平與質量，使青少年得以 健康 成長!
家庭教育中如何對孩子進行心理 健康 教育，我國和我區研究、總結出可供參考的成果還不很多，我們選輯、編寫這本《小學生常見心理問題與家教策略》作為心理 健康 教育的普及讀物，尚缺乏經驗，書中缺點錯誤在所難免，歡迎在使用過程中批評指正。
⑼ 如何消除心理障礙
首先嬰兒是沒有心理障礙的。人在成長過程中，會經歷很多事情，慢慢的，每個人都會產生心理障礙，只是程度不同而已。
心理障礙，其根本原因是：因為失敗，並且受到了打擊，害怕再次經歷同樣的感覺，而不敢再去嘗試，如果再嘗試，心理或者身體會使用各種方式抵觸，以此來保護自己。
人的內心，人的身體都有自愈能力，我們我要做的就是為你的心靈提供自愈的養料，自愈的養料就是「成功經驗」。
怎麼樣獲得成功經驗呢？
解決的辦法只有一個：先去做一些容易的事情，積累成功的感覺，當覺得「我還不錯嘛」有了自信心之後，再去挑和那件可怕的事情有關聯的事情做，然後取得成功，把害怕的事情周圍一圈都用成功包圍起來，但就是不碰那件可怕的事，在這個「農村包圍城市」的過程中，會強化自信，淡化恐懼，直到有一天你不經意間又面對那件可怕的事情時，你發現，你的內心並沒有恐懼，身體也沒有不良反應，一切那麼自然。
恭喜你，此時你已經克服了心理障礙。
所有心理問題都要靠「農村包圍城市」的戰術，用成功的體驗消解恐懼，等時間一到，障礙自然也就消失了，這個過程，會比較漫長。但是克服障礙之後，獲得的成就感也是很強烈的，這種成就感會讓你成為一個自信樂觀的人，受用一生。
克服心理障礙的方法：1、求助身邊親人、同事、朋褲跡友；2、求助專豎圓業機構，如專業心理醫生、精神科醫生；3、自己進行心理調整，如認知行為調整或 體育 鍛煉，注意力轉移等方法可以對輕度心理障礙進行調整；4、出現嚴重心理障胡纖並礙時，需到專業機構請專業醫生進行診斷、治療。
心裡障礙都是由自己掌握的度過的不是別人，你越對那件事或者東西害怕你就越要對那件事或者東西強攻，堅持慢慢的就化解了