⑴ 熱量低的食物有哪些
低熱量食物有蔬菜、水果、穀物類，部分肉類也屬於低熱量的食物。
1、部分的蔬菜熱量都比較低，比如竹筍、黃瓜、西紅柿、芹菜、白菜等，蔬菜的熱量不僅低而且能夠起到很強的飽腹感，蔬菜裡面的膳食纖維比較豐富，能夠促進腸道蠕動幫助排便，還能起到輔助減肥的效果。
2、含糖量比較少的水果熱量也比較低，比如蘋果、柚子、檸檬、香瓜等，水果裡面有豐富的維生素，多吃水果還能補充維生素，對皮膚有一定的好處。
3、大部分的穀物類熱量都比較低，比如紫薯、玉米、蕎麥、燕麥等，在減肥期間可以用這些低熱量的穀物類代替主食，穀物類能夠產生很強的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。
減肥不僅要控制熱量的攝入，而且還需要多運動加速體內熱量和脂肪的消耗。