⑴ 關於抑鬱症的幾點看法
大二上學期以來，我對心理學一直都比較感興趣，也一直致力於將歷史學與心理學結合起來，但是由於專業所限，我對心理學不是很了解，所以只能先開始著手了解心理學的一些原理。之所以從抑鬱症入手，是因為我身邊確實有一些人患有抑鬱症，也聽說過很多抑鬱症患者自殺。他們的感受是普通人難以理解的 ，《曠野無人》這本書是一位抑鬱症患者寫的，裡面既生動又無奈地描述了抑鬱症患者所遭遇的痛苦。
「抑鬱所以十分恐怖，就因為人們看不到它有什麼外部標志，看不到傷口，看不到傷疤，看不到腫瘤，就因為他們的內心在流血，內心在燃燒，直至死亡。」一位瑞士病人拉赫爾•貝格林格先生寫道，「人們老是說，情況會好的，總會有好光景出現。大多數情況下，我就只能保持沉默，不再說什麼了。」我讀到這段話時，真想與這位難兄緊緊握手，正是這樣。我們只能沉默。
我們通常認為抑鬱症就是持續兩周以上情緒低落、易怒欲哭、多愁善感、失眠等。但這些都只是他們犯病時的症狀。有一點很重要，帶有憂郁情緒不等於就是抑鬱症患者，抑鬱症患者也不一定時時刻刻都抑鬱。安德魯·所羅門也說，他寫《憂郁》不是為了使人擺脫憂郁的情緒，相反，適度憂郁反而比開朗的人更理性、更有決斷力。科學研究表明，持續帶有嚴重憂郁情緒兩周以上才會被確診為抑鬱症，時間和程度兩個條件缺一不可。
「李蘭妮（顯擺地）:我癌症開刀沒掉過一滴眼淚。我知道我自己癌症轉移要做化療，我沒哭過。所有認識我的人都說我非常非常樂觀。我怎麼會憂郁?……從小到大，我特別獨立，特別自控。找我傾訴的人很多，但我沒什麼要傾訴的……其實，她不明白，我天生不愛哭。
李博士:這樣更危險。越能自控的人，就像一張弓，一直綳得緊緊的，越來越緊，越來越緊……啪！就斷了。白天你可以自控，夜晚潛意識就控制不住啦，所以你總是做噩夢。」
抑鬱症患者也不是時時刻刻都抑鬱，抑鬱症其實有很多種類型，有一種稱為「偽裝性抑鬱症」（又叫「潛伏抑鬱症」） ，「他們都試圖盡可能長地藏在『一切正常』的表象後面」，他們的自控力很好，總是掩飾自己的真實情緒。有一個特點是，不論遇到什麼情況，他們都很樂觀，因為他們害怕自己的焦慮、憂郁、恐懼等情緒被別人知曉，從而使得自己不完美、不可愛。比如《曠野無人》的作者李蘭妮，在患癌症以後，一直都很樂觀，從不曾因為自己身患癌症而向誰哭訴過，所以在她被診斷出抑鬱症後，她身邊的人包括她自己都不相信。但這正是問題所在，自控達到一定程度後，人的精神就會高度緊綳，越來越緊，直到崩斷……這類人有一個特徵，白天和正常人一樣，甚至比正常人還「完美」，到了晚上就會做噩夢，因為潛意識是不受自控力約束的。這就是為什麼那些看起來極其完美、有卓越成就的人往往更容易患抑鬱症而自殺，比如：丘吉爾、托爾斯泰、卡夫卡、伍爾芙、張國榮、還有西安的史學天才林嘉文。
「回頭看，在小院我其實是一個調皮、好動的孩子，爬牆上樹打架，瘋瘋癲癲不像個小女孩；實際上，來自母親以及母親的母親……的精神病毒正在傳染我，試圖侵蝕我健康的身心。我本能意識到這一點。神經中樞啟動免疫機阻擋病毒蔓延。在這樣一種刺激—反刺激的拉鋸戰中，我變得神經質。」
「孩子只有可以反抗和表達他的痛苦和氣憤時，才會擺脫強加在他身上的不公正，這時，無須擔心自己出現嚴重後果。但如果他的父母不能容忍他的反應（哭喊、悲傷、憤怒），並藉助目光和其他教育手段加以制止，他則被剝奪了以他的方式來做出反應，這樣孩子就學會了沉默……這就是一種無望的狀態…..會使大部分人陷入精神困惑之中。」
不要以為抑鬱症是一個人的事，它對親子關系有很大影響。一方面抑鬱具有可繼承性，這是受體內DNA片段的影響，但可繼承不是一定會繼承，只是說具有抑鬱的易感性，「神經質的和有神經官能的母親會把她的症狀主要遺傳給她的女兒」。另一方面表現在患有抑鬱症的父母會對孩子的童年產生影響，從而使孩子形成自卑、內向、抑鬱等性格。有些父母會因為一點小事責罵甚至毆打孩子，這是因為抑鬱症患者有一定的暴力傾向，他們往往會殘害動物或者傷害比他們弱小的人（這也就不難理解為什麼會發生大學生用硫酸潑熊的事件），而由於孩子年齡尚小，他們並不能判斷出他們挨打是由於父母挫折耐受性低，作為受害者，他們往往把這都歸咎於自己，從而形成自我苛責，這對孩子來說是極為痛苦的，極可能導致孩子自卑、內向，甚至產生一些心理問題。這類事件發生後，父母自己又會後悔，因為他們本來也不想去傷害孩子，這樣的內疚感也會加重他們的抑鬱症，這樣抑鬱症對親子關系中的雙方都會形成傷害。李蘭妮的姥姥、媽媽、以及她自己，一家三代人都患過抑鬱症，這也說明了抑鬱症對親子關系的影響。
而女人和男人相比較而言更容易患抑鬱症，這與男女的生理結構、社會化方向、社會（包括家庭）角色、思維方式、處理問題的方式等都有一定的關系，這些在《男人是火星，女人是金星》一書中有很詳細的分析，我就不贅述了。我想說的是，女性其實在社會上仍然處於弱勢地位，這使得抑鬱症格外「關照」她們，希望她們能夠得到社會，尤其是親人更多的體諒、尊重和關心，畢竟女性是一個家庭幸福與否的關鍵，而社會正是由一個個小家庭組成的。
抑鬱症患者對他們自己所受的痛苦與折磨很難用言語去描述，他們不會說：「啊，我好痛」，所以現在社會上對癌症患者的關注遠遠超過了對抑鬱症患者的關注，人們很難理解抑鬱症。當有人很認真地說：「我得了抑鬱症」，關系親密的人會說：「得了吧，不要開玩笑了，火星撞地球我都不相信你會抑鬱，不要亂想。」而與患者有點頭之交的人大多對他們避而遠之，與患者完全不熟悉的人甚至會對他們產生歧視，這種歧視不是厭惡，有時我們表面同情但在內心深處會產生連自己都沒有察覺的想法：「這個人真奇葩，怎麼會得這種病。」這樣，周圍人的不重視、冷漠、歧視，人際關系的惡化更加為他們的抑鬱提供了滋生的土壤。
「患抑鬱症前，我一直認為別人很喜歡我，我是個不錯的人。現在，我開始懷疑這一點。」——負向思維方式
治療抑鬱症的具體療法，我不知道。怎麼去挽救抑鬱症病人，我想我們每個人都能做到。首先，抑鬱症患者要明白，世界上並不是只有你一個人在遭受這種痛苦，全球成百萬的抑鬱者與你有同感；其次我們應該了解一些抑鬱症的知識，主動去關心、傾聽、幫助抑鬱症患者，因為他們的負向思維方式往往會使他們拒絕主動交朋友，但「當人們患了抑鬱症後，他們最害怕的是會失去朋友，因為抑鬱症會使他們變得令人厭煩，成為別人的負擔……當他向你傾訴時，你不必提供任何解決問題的答案，你在場認真傾聽就是給予他最大的安慰……你為他所做的事，哪怕是很小的一點，對他都是很大的幫助。」
參考書目:《曠野無人》 李蘭妮著 人民文學出版社
：《走出抑鬱》【英】Paul Gilbert 中國輕工業出版社
：《憂郁》【美】安德魯·所羅門 重慶出版社