1. 相亲男26，现在没车 他说不想靠老人，父母养大不容易，他想以后自己挣钱买车 这种男人能要吗
平板支撑是加强我们核心肌肉最好的方法之一，但是想真正刺激到目标肌肉并不是那么容易的。通过练习将腹部向内收紧，并且要让深层肌肉也被激活，内部肌肉也有助于得到发展。长期坚持的话，我们会更加关注自己的身体和姿势。
训练需要的器材：需要一张结实的板凳，比如在家里餐厅吃饭时坐的板凳就可以。
肌肉活动：平板支撑有助于稳定和加强我们的腹横肌，这些肌肉位于躯干下方，环绕着脊柱，它们在腹直肌（平时我们说的“六块腹肌”）下方，保护着脊柱。
1.将椅子靠墙放在远离其他家具的安全位置，把椅子的座位对着你。
2.面向椅子站立，双手掌根扶在椅子上，尽量让双手接近椅子前脚上方顶端。
3.将双脚向后移动，直到你的头部、肩部、髋部和双脚呈一条直线。
4.调整双脚与椅子之间的距离，使自己能够保持舒适的姿势。
5.双肘伸直，目视前方。双手应该保持在肩部的正下方，脚后跟并拢。
6.根据自己的能力尽可能长时间地保持这个姿势，集中注意力将腹部向内朝脊柱的方向收紧，重复练习3-5组。
衰老是生命发展的必然，每个人都不可避免的要遇到这个问题。所以，面对衰老时，如何有效地提高生命质量、提高老年人的生活意义一直是人们研究的重点。长期的研究发现，运动作为保持老年人生理、心理的健康有着不可取代的作用。
大多数研究结果表明：体育运动可以有效促进老年人的平衡能力，降低跌倒风险；体育运动可以通过改善骨密度和延缓肌肉组织减少来增强老年人的力量素质；体育运动还可以有效改善老年人的认知功能。
老年期的生理机能变化
力量的改变：
肌肉力量增龄性的减退是导致老年人机能障碍的重要原因，骨骼肌的最大力量在40岁后逐年递减，并在65岁左右表现最为突出。研究发现，在老年人寿命的最后10年，其肌肉力量发生显著性的下降，并同时伴随骨骼肌肌纤维的质量减少、肌肉耐力及代谢能力减退、神经支配失调、结缔组织和脂肪增多等退行性改变。随着年龄的增长，老年人的下肢力量和下肢功能会逐渐衰退，在不发生疾病和其它意外的情况下，衰退是渐进的，不是突发的。
骨骼的变化：
成年人的骨有机质和无机质的比例合适，骨具有很大的硬度和一定的弹性，较坚韧。老年人的骨有机质所占比例更大，但因激素水平下降，影响钙、磷的吸收和沉积，骨质出现多孔性，骨组织的总量减少，表现为骨质疏松，此时骨的脆性较大，易发生骨折。老年人随着年龄的增长，骨质的流失增加，骨钙减少，容易导致骨质疏松，使骨骼的弹性迅速下降，骨折的风险增加，这种现象在老年女性中表现更为突出。
进入老年期后，人体胶原蛋白的合成量逐年减少，胶原蛋白含量的降低造成身体结缔组织的抵抗能力下降，骨胶原代谢出现异常，从而导致慢性的骨科病。另外，由于骨质疏松还会导致老年人的脊椎更脆弱而背部弯曲，形成驼背，并且可能导致脊椎的永久性弯曲，有时情况严重到头和颈部不能伸直，从而产生行动困难。持续严重的驼背，会导致行走困难，甚至难以坐起，给生活带来极大不便。
2. 黑马股是什么意思
黑马一词并不是股市中专用术语，黑马原本是指在赛马场上本来不被看好的马匹，却能在比赛中让绝大多数人跌破眼镜，成为出乎意料的获胜者。19世纪，英国政治家杰明狄斯雷斯在《年轻的公爵》这部小说中描写了一个精彩的赛马场面。比赛刚开始，两匹夺冠呼声最高的良种马一路领先，眼看其中一匹胜券在握，全场为之狂呼。不料在接近终点时，忽然有一匹不起眼的黑马从后面奋力追赶上来，风驰电掣般把两匹良种马抛在后面，领先抵达终点，夺得了冠军。从此，“黑马”一语不胫而走，由赛马场上的俚语发展成体坛上的惯用语，不时出现在新闻报道中———当一个初出茅庐的运动员或运动队出了好成绩、获得了冠军，赛后的新闻媒体便会以“出现黑马”加以报道赞誉。黑马一词渐渐地又扩大到其他领域的报道中。1861年，原本名气不大的林肯当选为美国第16任总统时，有人也把他称为“黑马式”的总统。“黑马”在《现代汉语词典》的注释是：“比喻实力难测的竞争者或出人意料的优胜者”。
3. 六月的股市行情怎么样
本周前三个交易日大盘走势颇富戏剧性，周一上证指数试探性接触1900点，周二带量回抽，周三又以一根小阳线谨慎向这个整数关口靠近。个股走势非常活跃，每日都有多只涨停板的股票出现，钢铁、水泥、机械、基建类的国企大盘股受到主流资金高度关注，其中具有西部概念的个股更是炙手可热。整体波动相当激烈，单日走势却相对平稳的5月份已经过去，有必要总结一下这个阶段行情的特点，以利于分析大盘后市动向。
一、对五月份行情的简单回顾。1)5月份的18个交易日，以5月15日为分界点，之前的6个交易日连收6阴，成交量逐日递减；之后的12个交易日里有8天收阳线，成交量稳定增加。5月份的这种市况表明：即使大盘短线形势空前严峻，存量资金仍不愿出局，而增量资金入市也采取了谨慎的态度，没有重现以前大盘急跌之后转好，场外资金蜂拥而入的现象；2)整个5月份，以钢铁板块为主力军的国企大盘股表现异常强劲，国企大盘股初步摆脱了“老、大、沉(重)、低(价)”的市场形象；3)大盘回升之后，5日均线迅速勾头向上，对股指形成技术上的强支撑，上证指数几乎是日日创新高。
二、对今年截止5月份为止的行情性质的初步探讨。笔者的结论是，大盘到1880点仍属恢复性行情。依据有以下三点：其一，到目前为止已经走过的行情以板块轮动拉动大盘为主，经过网络股的调整和低价股、绩优股的补涨后，目前市场中各板块的平均升幅旗鼓相当。这种几乎是全部股票上一台阶的现象，只能理解为恢复性行情；其次，如果把上证指数1993年2月中旬出现的1559点看做一个高点的话，过了6年，1999年的5.19行情中，我们才看到了新高1756点。也就是说，6年中上证指数实际只“长高”了不到200点。而在这些年中，新股大量上市、配股始终未停、新股增发愈来愈多，市场处于历史上最高速的扩容期中，股指上扬相当滞后；其三，股指步履沉重，是不是资金面存在牵掣呢?1999年以前可以这样理解，但1999年至今，随着第7次降息、利息税开征、三类企业入市，随着机构投资者从小到大、战略投资者从无到有，股市的资金供给空前充沛，出现恢复性行情有了充足的源头活水。
另外，从目前市场中各大板块的定位来看，无论是代表新生力量的网络科技股、还是代表传统概念的其他科技股、国企大盘股、低价三线股，以及近期十分活跃的新股，很难指出哪个板块的定位过高，大体都在一个相当合理的范围内。
三、技术面显示5月份已出现突破。以5月24日见到新高的收盘位1855点为标志，市场在5月份完成了惊险的一跳。到昨日为止，不仅股指稳定于历史高位，而且5、10、30日均线也同步到达了历史最高位。技术面同时提醒我们，机构持有的筹码数量前所未有的增多，因为3、4月份的走势已可以认定客观上起到了清洗浮筹的作用，散户投资者换筹的周转速度远大于机构，因此很多个股的筹码集中度大大提高，这是下一步行情运行趋于稳定的根本原因。
四、对六月份行情走势的展望及操作建议。6月份大盘将继续攀升。第一，从5月15日以来，上证指数至今8阳4阴，是谁在大盘看似最危险的关头演绎了这段逼空行情?毫无疑问，是机构投资者。那么，由于近几日没有高位大量派发的盘口特征，所以，主力机构仍留在场内；第二，从个股周K线来看，处于历史高位区的个股不足四分之一，而处于历史低位区的个股超过三分之一。既使近期表现出色的莱钢股份、新大洲、神马实业等，也还没有脱离底部。大量的个股于低位启动行情，意味着什么不言自明；第三，从盘口来看，网络科技股已止跌回稳，新股和绩优股渐入强势，而西部概念和世贸概念仍有待深挖，以钢铁板块为主的国企大盘股基本面变化与走势高度和谐，是最明显的恢复性行情，短期内不会深幅回调。所有这些因素，决定大盘将延续走高行情。
眼下已经可以判断出行情的时间跨度会较长，因此6月份内大盘加速上行的机会不大，仍可能以震荡攀升为主。鉴于个股轮涨和主力长线运作的特点，建议投资者以耐心持股为主，以逢阴买股为主。是不是在已经出现的高位卖出了筹码并不最重要，最重要的是有没有抓住难得的回调机会买入股票。这样的话，就不会因为震荡上升过程中的短线回档而错失良机。借一句古诗“斜风细雨不须归”，与广大投资者共品其中滋味。