1. 长期熬夜为什么会导致猝死
我们都说长期熬夜等于慢性自杀,是因为一晚的睡眠能够恢复人体自身机能,长时间的熬夜,会导致血液循环变差,免疫力下降。
大多数人认为,凌晨12点入睡才属于熬夜,其实从内分泌的角度上说,11点后入睡便属于熬夜。另外,熬夜不仅是入睡时间,还有睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱,睡眠时长不定等。
当代年轻人,大多数都是996的上班时间,还有一些则是每天加班到深夜,这些人最需要的就是充足的睡眠了,所以我们爱保证工作的同时也要保证我们自己的休息时间。
1. 长期熬夜为什么会导致猝死
我们都说长期熬夜等于慢性自杀,是因为一晚的睡眠能够恢复人体自身机能,长时间的熬夜,会导致血液循环变差,免疫力下降。
大多数人认为,凌晨12点入睡才属于熬夜,其实从内分泌的角度上说,11点后入睡便属于熬夜。另外,熬夜不仅是入睡时间,还有睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱,睡眠时长不定等。
当代年轻人,大多数都是996的上班时间,还有一些则是每天加班到深夜,这些人最需要的就是充足的睡眠了,所以我们爱保证工作的同时也要保证我们自己的休息时间。