新鲜桂圆的功效与作用

㈠ 桂圆的功效与作用

桂圆，又称龙眼，含有多种营养成分，包括葡萄糖、果糖、维生素B1、B2、C、钙、铁和磷等。新鲜桂圆肉质细腻、汁多甜蜜，适量食用对身体健康具有多种益处：
1. 益智补脑：桂圆中的丰富蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷和铁等元素，尤其对脑细胞有益，适量食用可增强记忆，适合儿童生长发育期以及记忆力减退的老年人。
2. 安神保健：桂圆所含的葡萄糖、果糖、维生素B族及多种矿物质，有助于安神保健，特别适合那些劳心伤神、容易失眠的人群。
3. 补气养血：桂圆含有大量葡萄糖、蛋白质和铁质，能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有助于促进造血功能，治疗气血亏损。
然而，桂圆虽营养丰富，并非所有人都适宜食用。糖尿病患者应避免食用，因为其高糖含量不利于血糖控制。

㈡ 鲜龙眼的作用与功效

1、益智养心

新鲜龙眼是一种能抑制养心，补血安神的水果，它含有的天然果糖和多种微量元素，能直接作用于人类的大脑和心脏，能缓解人类的神经衰弱也能减少心慌心悸以及心梗等常见心脏病发生。

2、补血养血

新鲜龙眼是一种难得的补血食材，它含有的葡萄糖和蛋白质以及微量元素铁都能尽快被人体吸收和利用，能提高骨髓细胞活性，促进人体内血红蛋白合成，经常食用它能补益气血，也能缓解贫血，能让人们贫血和面色萎黄的不良症状很快好转。

3、滋养肌肤延缓衰老

平时人们食用新鲜龙眼以后，能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质，它能快速被皮肤细胞吸收和利用，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，除此以外，它含有的活性酶还能降低人体内自由基的数量，能提高身体各器官功能，延缓多种衰老症状发生。

4、补充能量缓解疲劳

新鲜龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它们进入人体以后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能有效缓解疲劳，除此以外，它含有的微量元素还能促进人体内乳酸的代谢，而乳酸又是诱发人体疲劳的重要存在，因此人们平时吃新鲜龙眼能让人类快速恢复体力，减少疲劳症状发生。

(2)新鲜桂圆的功效与作用扩展阅读：

因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

在食用的时候一定要注意适量，否则的话很容易导致出现有上火的症状。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。每天吃龙眼的数量不能超过4两，最多不能超过6两。