⑴ 3月份应季水果
三月份的应季水果有橙子、菠萝、小芒果、车厘子、草莓、樱桃、甘果蔗、鹤首瓜、果桑、番荔枝、杨桃、樱桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青枣、凤梨、木瓜、圣女果、柠檬和榴莲等。其中，尤以菠萝为佳，这是一种典型的热带水果，含有丰富的维生素，尤以B最多，在春季食用能加强身体的免疫力。凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴或纯碧、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。 衫举
樱桃中的铁元素含量是水果之首，维生素A和胡萝卜素的含量也要比苹裤搭果，葡萄和橘子高出几倍。应天中的铁含量高，具有改善贫血的作用，女性多吃有好处。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾养胃的功效。对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
三月份天气逐渐转暖，气温变化较大，刚过了惊蛰节气，各种昆虫细菌和病毒开始苏醒，并且大量繁殖，这个季节天气干燥，容易生病。初春饮食应多吃蔬菜瓜果，少吃肉，应多补充维生素和矿物质。富含维生素C，维生素A和维生素E的食物，具有抗病毒作用，提高人体免疫功能。
⑵ 3月份当季的蔬菜有哪些 3月应季水果有哪些
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，可以为人体提供所必需的多种维生素、矿物质等营养物质。不同的蔬菜有不同的生长周期，采收时间也不完全一致，我们常听到一个名词“时令蔬菜”，意思是当季的蔬菜。那么3月份当季的蔬菜有哪些呢？一起来看一下。
3月份有哪些当季的蔬菜
⑶ 3月应季水果是什么 3月应季水果介绍
1、三月份的水果有橙子、菠萝、小芒果、车厘子、草莓、樱桃、甘果蔗、鹤首瓜、果桑、番荔枝、杨桃、樱桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青枣、凤梨、木瓜、圣女果、柠檬和榴莲等。
2、梨。在营养学界，梨有个很响亮的名头，天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。
3、柑橘。柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。不过大家要注意的是，在刚吃完橙子之后，不要立即喝牛奶等含钙高的食物，这样会影响人体对钙质的吸收。
4、柠檬。柠檬我们一般不会拿它来直接食用，都是切片泡水喝或者睁昌挤出汁作为调味料。弯旅很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。春季我们经常会感觉乏力、食欲不振等问题，这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水，在缓解春燥的同时，还能促进食欲、美白皮肤，是不是非常不错呢。
5、苹果。果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。
6、菠萝。春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的悉闹扒水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏，所以最好是刚买来的菠萝切片后，放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃，这样可以有效的降低过敏几率。
⑷ 3月份当季水果有哪些
3月份的当季水果有草莓、芒果、橙子、菠萝和桑葚等，其中草莓是春季最受欢迎的水果之一，芒果的外形呈肾形，成熟时果皮为黄色，橙子的栽培品种多样，外皮颜色鲜艳且果汁较多，而菠萝属于著名的热带水果之一，栽培品种多达70余种，此外桑葚在每年的3-5月份成熟。
3月的当季水果
1、草莓
3月的当季水果包括了很多种，其中比较出名的就是草莓，植株的果实呈聚合果大，直径在3厘米左右，颜色鲜红艳丽，而且草莓的品种丰富多样，不同品种虚山的果期存在差异。
2、芒果
芒果也是一种春季比较常见的水果，为漆树科杧果属常绿大乔木，其株高10-20米，薄革质叶片常聚生于枝顶，圆锥花序着花密集，肾形果实较大，成熟时果皮为黄色。
3、橙子
橙子是春季最受欢迎、产量最大的水果之一，其外皮颜色鲜艳，果汁较多，而且橙子栽培品种丰富，喜欢松软肥沃的土壤，在养护期间，需要做好水肥管理工作。
4、菠萝
春季的菠萝也是比较受欢迎的水果之一，属于著名的热带水差如中果，其品种多达70余种，果实硕大且果皮被有尖刺，此外菠橡饥萝的喜欢温暖湿润的环境，具有较强的抗病性、耐贫瘠性以及耐旱性。
5、桑葚
桑葚为桑科植物桑树的果穗，其成熟时间在每年的3-5月份，果实以个头大、肉厚、颜色为紫红色为佳，是春季最受欢迎的水果之一，而且桑葚的繁殖方式多样。
⑸ 三月水果有哪些应季
三月份应季的水果首推各种品悔竖渗种的草莓，大颗有多汁，热量小营养却丰富，小孩老人都喜欢。其次是菠萝，从这个月开始，菠萝会大量上市碧脊，酸甜的口感加上丰富的维生素，吃起来非常过瘾。初除此之外，还有香甜的芒果，小台芒、水仙芒都值得一吃。
三月份当季水果中最受欢迎的当属草莓、芒果和菠萝了，其他的还有柑橘、小番茄纤蚂等。这时气温并不是很高，进食水果也要注意不宜过多。