⑴ 如何消除心理障碍
心理社会因素所造成的心理障碍会引发人类多种疾病，甚至会产生严重危害人们健康的心脑血管疾病、肿瘤等心身疾病。每个人在漫长的人生道路中，幸福、欢乐与痛苦、悲伤是相互交织、碰撞、交替和并存的，必然会遇到各种矛盾，遭受多种心理刺激。如果精神上遭受挫折，必然会引起不同程度的心理紧张。如工作上得不到重用，事业上遭到猜忌排挤，同志、邻里关系不和，家遭意外，亲人丧生，婚姻失败等。心理紧张多数可以通过体内的平衡、调节控制系统加以调整平息。但因心理刺激强度过大，或因持续时间较长，或因同时遭受多种心理刺激的综合作用，而又未能及时地解脱和调控，就会发生心理障碍。心理障碍是心理不健康的开端，是导致心理疾病(包括心身疾病和心理精神疾病)的重要原因。因此要保持心理健康，就必须要及时地消除心理障碍，这就要求在外界的不良刺激对心理造成影响之时，用正确的方法对待它、解决它。下面介绍一些消除心理障碍的保健方法。
总的原则是：要坚定生活信念，树立崇高理想，明确奋斗目标。使精神有所寄托，生活感到充实。要有自信心，对自己的能力，经验以及取得的成绩能够正确地评价。能够使自己始终保持积极、乐观的情绪，使自己的心态始终置身于平稳的状态中。如果能做到这些，那么不管遇到什么样的困难与挫折，都能使自己用正确的态度去面对它。
学会驾驭情绪
不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。一个人的情绪可以使学习、事业成功，也可以使学习、事业失败。学会驾驭自己的情绪是最明智的选择。人们的情绪和其他一切心理过程一样，是由大脑直接调控的。聪明的人是用理智驾驭自己情绪的，是情绪的主人。
学会宽宏大度
只有有度量的人，心胸才会开阔，才可团结更多的人。缺乏度量的人，处处斤斤计较，患得患失，常常是孤家寡人。
每个人都要加强修养，经得起批评甚至冤屈，克己让人。以大局为重，宽宏大度，利己利人。
学会理智与调控
用理智调控是用清醒的头脑和较高的道德修养来控制和调节自己的情绪，使其激烈的情绪逐渐缓和和源，慢慢消退。
学会听从劝告
人随喜、怒、哀、乐变化是常有之事，不良的情绪一律压抑有损健康，应及时找亲人、知心朋友倾吐胸中郁积与愤懑，听其相劝。
学会转移注意力
在愤怒时，大脑出现强烈的兴奋灶，如果能及时有效调节这一兴奋灶，使转变为抑制状态，则可获得心理上的平衡。如当情绪被激怒时，尽量抑制发怒，可以走开做点别的事，如唱歌、看电影、散步、打球等，强制性将注意力转移。“风平可以浪静”，心平气和地去解决矛盾，往往可以得到满意效果。
加强个人修养
在刺激面前，有的人却能泰然处之，应付自如。这就是他们的自我修养水平较高，能变消极因素为积极因素。
面对现实会随时遇到苦恼，是去发牢骚、动情绪，还是借此发愤图强，这要看一个人的修养水平的高低。“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。
学会自我暗示
在学习、工作和生活中，往往会碰到意想不到的事情发生，在这紧要关头，当遇到挫折或失败的事情，告诉自己“要冷静、沉着”；“吃一堑长一智”；在大喜事面前，自敲警钟“要谦虚谨慎，再立新功”；这种积极的自我暗示是使自己变消极为积极，情绪稳定、头脑清醒、以利再战的重要手段，也是使人应衡晌付各种环境、保持心理健康、提高工作、学习效率的有效方法。
学会消除悲观情绪
恩爱夫妻在丧偶之时，免疫系统会发生严重改变，免疫细胞数量急剧下降。其他原因所致的悲观失望，同样会使中枢神经系统失去平衡，致使内分泌失调，免疫机制下降，疾病会乘虚而入，如发生癌症、心脑血管疾病等。
要搞好心理过渡
当面临离退休回家的急剧转折时，这种从台前一下转入幕后，会使心理出现急骤波动，如空虚、寂寞、孤独、苦闷、惆怅等，出现不平衡及不适应的严重现象，甚至发展成病态心理。为此，在中年期或中年后期(45岁以后)就要学会自身心理保健咐棚锋，提前为老年到来作好思想、生活和工作等方面的准备和训练。例如：过去长期坐办公室的人要培养多散步、运动、旅游等爱好。自己偏向内向的性格，要尝试多参加些演出、舞蹈，结交新朋友，组织有益的集会等，使性格有所转变，改变坏的行为，保留好的习惯。
人的生老病死，是不可抗拒的自然规律，每个人早晚都要从工作第一线退下来，工作和生活范围变小，多数人能顺利进入退休生活，心情愉快，生活内容会丰富多彩。而有相当一部分人会产生“退休综合症”，产生心理波动、情绪不稳、空虚、孤独、无所适从、意志消沉、生活没节奏、没责任感、食欲不佳，重则出现失眠、头痛、患心血管疾病等。
为防止上述“退休综合症”出现，在中年后期，应有计划对自己面临退休问题有一个通盘考虑，对结尾工作有一个“善始善终”的计划，不要等到宣布退休时才发现自己的工作任务还有“几年”才可完成，使自己产生半途而废的挫折感。
对退休后干些什么要有个准备和打算，要重新开始自己想干、又能干好的新工作。
要学会控制情绪
人老了，机体状况差，各种应变能力下降，情绪变化较大，而且不易控制，当愤怒时，交感神经的兴奋性明显增强，肾上腺分泌突然增加，从而促使心率加快，血压升高，易发生心脑血管意外，也常引起多种疾病的发生和加重，重则危及生命。
老年女性要学会控制情绪，遇事不怒，坚持保持心理上的平衡。对往事不要耿耿于怀，不要背任何包袱，“看破过去，看淡挫折，面对今天的现实，乐观、积极地去迎接每一个明天”。
在中年后期还应有一个心身保健规划，并加以实施。可参加老年大学、太极拳、气功班、钓鱼、养鸟、种花等各种活动，这些活动都可使中老年人的精神有寄托之处，使中年向老年在心理上能顺利的渡过，有利于延年益寿。
塑造健全人格，增强适应能力
人们步入这高度现代化、社会急剧变幻、信息不断增长的时代，来自各方面的压力不断增加，每天要应付快速变化的节奏，工作、学习紧张，人际交往频繁，生活节奏加快，再加上高耸庞大众多的建筑物、四通八达的交通网络、拥挤繁杂的城市噪声、环境污染等内外环境一下子向人们拥来，极易产生劣性情绪，亦会对心身疾病起着促发作用。人们常会自觉不自觉地产生渺小、孤独、冷漠、空虚、自卑的心理。如果再遇上挫折或遇上不幸的事件，心理必然会产生过重压力，使身心疲惫不堪，容易丧失信心，甚至精神崩溃。
塑造健全的人格，可以保证心理健康，能善于进行自我调节、改善心理状态。有助于战胜逆境和困扰。
人的一生不可能是一帆风顺的，只要有健全的人格，有战胜逆境的韧性和勇于探索的精神，积极进取，一定会达到成功的彼岸。甘居平庸者即使不被时代大潮所淘汰，也将四处碰壁，一事无成。只有心理健康、有健全人格的人，无论在多么艰难困苦的情况下，都能看到光明和希望，能够在人生暴风雨的洗礼中前进。
塑造健全的人格，保持健康的心理，需要长期锻炼和培养，甚至需要相当艰苦的磨炼。
⑵ 心理障碍如何克服啊
克服心理障碍的方法：克服心理障碍的最有效方盯磨法就是扬长避短，扬长避短是自然法则是顺应自然，生物仅依靠某一种长处，能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的长处，比如蚯蚓割断身裂行体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是他们赖以生存的长处，如果他们在进化中不充分利用自己肆则哗的长处，自然的力量早就将它们淘汰了。
⑶ 如何解决心理障碍
不适应环境的变化、人际关系、工作，这个都可以成为心理障碍发生的主要原因。建议患者从以下几个方面来预防心理障碍：1.一定要让自己的认知评价和现实自然规律、社会规律、人际关系规律相符合，不要过于理想化；2.人生观、价值观、世界观的提升改变，要符合主流；3.从小培养孩子健全的性格。
一、心理健康处方
人在工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心衡指理健康处方里含有六种行之有效的方法。
（一）精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
（二）难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件卖敏。
（三）随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（四）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
（五）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你中拦枝所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
（六）音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。
二、心理疏导：个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。
⑷ 怎样克服心理障碍
心理障碍轻症者可通过倾诉、体育锻炼、认知行为调整、转移注意力的方式自我调节，重症者需针对心理障碍诱因，给予药物或心理的系统化治疗。
1.自我调节
心理障碍是指个人因生理、心理和社会、周围环境因素影响，造成的异常心理，表现为异常人格特征、异常行为方式。心理障碍轻症者可通过自我调节的方式缓解，比如进行认知行为调整、体育锻炼、注意力转移等方法，也可适当求助身边亲人、朋友，将内心压抑的情绪完全释放。
2.系统化治疗
系统化治疗分为心理和药物治疗两种，心理治疗适用于潜意识里有较多矛盾冲突、存在童年不良经历的患者，包括精神分析疗法、人本主义疗法、认知行为疗法、正念疗法、家庭疗法等；药物治疗则需针对不同心理障碍，给予不同药物，比如抑郁症可选择氟西汀、舍曲林药物治疗，焦虑症可选择劳拉西泮、地西泮等药物，精神分裂症则可选择奥氮平、利培酮等药物。
⑸ 怎么能走出自己的心理障碍
生活的劳累以及不良刺激是造成人们心理障碍的主要原因。那么面对心理障碍，我们因该怎么做呢？下面我就为大家介绍几种消除心理障碍的方法。
1.使用适当的方式发泄。心理障碍是不可以放任不管的，越憋着越出事，我们可以通过适当的方式发泄心中的压力，比如：向人诉说，运动甚至哭泣。
2.提高自我控制力。在平时的生活中注意培养和锻炼自己的心理素质，当发生是一些让你让你产生心理障碍的事情时，首先要正视它，接受它，然后用冷静的态度去解决它。
.转移注意力。当烦恼出现时，如果你没有做好面对它的准备，那么不妨尝试将你的注意力转移到其他地方，例如：听歌，学习等你感兴趣的领域，暂时的躲避可能会让烦恼随时间淡化。
4.正视自己的期望。有时烦恼的产生，主要还是由于自己对自己的要求过高，期望过大，导致自己长期处于焦虑的状态。如果这些要求和期望都没有了，烦恼自然也就没有了。
5.偶尔也要学会让步。知进退，懂屈伸的人一般都是轻松自在的，在不影响大局的情况下，偶尔的让步、妥协，就会让你少填忧愁，多一份轻松自在。
心理障碍有损身体 健康 ，愿您开心每握槐基一天。
心里障碍很多种，比如自己害怕和很多人在一起，自己不知道怎么和人交流，怎么和人相处，感觉很恐怖。和人们在一起自己表情不自然，明庆会木讷、僵住，害怕当众出丑，和很多人在一起自己根本无法工作。
周围没有人时能不能听到有人和你说话的声音？有没有感觉自身不安全，有人跟踪监视自己？有没有感觉大脑不受自己控制，有人给自己命令的感觉？有没有感觉自己内心想什么，没有告诉别人，别人都知道了？
有没有担心水管没有关好，门窗没有关好？怕被传染疾病，反复洗手等等段谨。或者总想先有鸡还是先有蛋，人生有什么意义，宇宙的起源等等没有答案的问题？
很多时候我们想的太多，而且都是些无关紧要的问题。最好的办法是出去拥抱大自然。
⑹ 心里障碍怎么解决
随着生活节奏的变快，人们的心理压力也越来越大，适度的压力可以激励自己，但是压力太大，就可能损害心理健康，那么怎样调节心理障碍呢，其实心理障碍的解决方法很简单，只需要接着看看下面的文章你就大概的知道了哦，让你可以轻松的解决心理障碍！
不管是否答袭有心理障碍，都一定要调整好心态，学会把压力变成动力，而不是让压力压垮自己
如果没有用，建议马上去看心理医生，一定要马上，马上
⑺ 心理障碍怎么治疗
根据你的描述确实是心理方面的疾病问含告题，所以当疾病情况出现之后希望大家可以及时针对性看诊，避免对自身造成更多的伤害影响，那么，心理障碍的治疗措施有哪些呢？
1、胸襟开阔。人们在日常谈启明工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
2、关怀法。向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
3、宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。
4、运动法。经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡旁嫌思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
⑻ 怎样解除心理障碍
心理障碍指一个人由于生理、心理或 社会 原因而导致的各种异常，在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。
心理障碍其实是一种比较笼统的说法，因为不同的人对不同的事物可能存在不同的某些不良感觉，例如性返仔恐惧，疑病症，这些都属于心理障碍，它的存在对于我们身心的 健康 是十分有害的。
应该怎样克服心理障碍呢?
一方面，要进行自我心理调节。
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服.
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
另一方面，如果经过专业机构诊断，是有心理异常或行为异常，那就应该去专业的心理咨询机构或医院的精神心理科室进行心理咨询或心理治疗。
以下几点希望能对你克服心理障碍有所帮助:
1.精神胜利法。在事业，爱情，婚姻不尽人意时，因经济上得不到合理对待而伤感时，无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，用卡通人物精神调适一下失衡的心理。
2.难得糊涂法。心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上糊涂，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
3.随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡，幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达，开朗。
5.宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，悲伤忧郁时和亲人朋友倾诉，或进行一项所喜爱的运动，也可以用一次旅行来改变心境。
6.音乐冥想法。当出现焦虑，抑郁，紧张等不良情绪时，听听音乐做一次音乐冥想。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的 社会 交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注孙行意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，漏凯汪并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
当今 社会 ，伴随着 社会 、经济的发展， 社会 群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变，使小学生面临着更多更重的心理负荷，若不能及时的疏导与调节，就容易使他们产生心理障碍，对其个人的成长与发展以及 社会 、家庭带来不良的后果。
家庭教育是整个 社会 教育的重要组成部分，在人的身心发展过程中所起的重要作用是学校教育和 社会 教育所不能替代的。家庭教育对青少年的心理影响很大，根据对我市青少年的心理状况调查和进行集体或个别心理辅导时，发现一些小学生的心理问题来源于家庭的不良教育，帮助他们克服、矫治这些心理障碍，必须依赖于家庭教育方可取得较好的效果。但广大家长目前深感缺乏这方面的知识、材料。因此，我们组织编写了这本《小学生常见心理问题与家教策略》，就小学生常见的心理问题，论述家庭教育的基本原则与具体方法，为家长提供具有实践性和可操作性的教育建议，以期能提高小学生家庭的家庭教育的水平与质量，使青少年得以 健康 成长!
家庭教育中如何对孩子进行心理 健康 教育，我国和我区研究、总结出可供参考的成果还不很多，我们选辑、编写这本《小学生常见心理问题与家教策略》作为心理 健康 教育的普及读物，尚缺乏经验，书中缺点错误在所难免，欢迎在使用过程中批评指正。
⑼ 如何消除心理障碍
首先婴儿是没有心理障碍的。人在成长过程中，会经历很多事情，慢慢的，每个人都会产生心理障碍，只是程度不同而已。
心理障碍，其根本原因是：因为失败，并且受到了打击，害怕再次经历同样的感觉，而不敢再去尝试，如果再尝试，心理或者身体会使用各种方式抵触，以此来保护自己。
人的内心，人的身体都有自愈能力，我们我要做的就是为你的心灵提供自愈的养料，自愈的养料就是“成功经验”。
怎么样获得成功经验呢？
解决的办法只有一个：先去做一些容易的事情，积累成功的感觉，当觉得“我还不错嘛”有了自信心之后，再去挑和那件可怕的事情有关联的事情做，然后取得成功，把害怕的事情周围一圈都用成功包围起来，但就是不碰那件可怕的事，在这个“农村包围城市”的过程中，会强化自信，淡化恐惧，直到有一天你不经意间又面对那件可怕的事情时，你发现，你的内心并没有恐惧，身体也没有不良反应，一切那么自然。
恭喜你，此时你已经克服了心理障碍。
所有心理问题都要靠“农村包围城市”的战术，用成功的体验消解恐惧，等时间一到，障碍自然也就消失了，这个过程，会比较漫长。但是克服障碍之后，获得的成就感也是很强烈的，这种成就感会让你成为一个自信乐观的人，受用一生。
克服心理障碍的方法：1、求助身边亲人、同事、朋裤迹友；2、求助专竖圆业机构，如专业心理医生、精神科医生；3、自己进行心理调整，如认知行为调整或 体育 锻炼，注意力转移等方法可以对轻度心理障碍进行调整；4、出现严重心理障胡纤并碍时，需到专业机构请专业医生进行诊断、治疗。
心里障碍都是由自己掌握的度过的不是别人，你越对那件事或者东西害怕你就越要对那件事或者东西强攻，坚持慢慢的就化解了